‘’La
historia de la caloría como unidad de medida’’
La caloría fue definida como unidad de medida por primera ves por el profesor
Nicolás Clement en 1824 como una caloría-kilogramo y así se introdujo en los
diccionarios franceses e ingleses durante el periodo que va entre 1842-1867.
Nicolás Clement
LO QUE EQUIBALE 1 KCAL
‘’la caloría como unidad de medida, en México’’
En general, las necesidades calóricas diarias para los adultos mayores de 19
años son entre 1.600 y 2.200 calorías por día para las mujeres y entre 2.000 y
3.000 calorías por día para los hombres en Mexico.
plato del
bien comer
La caloría es la cantidad de energía en forma de calor necesaria para aumentar
1 grado centigrado la temperatura de un gramo de agua pura.
sCómo hago el cálculo de mis calorias al día?
1. Sieres hombre multiplica tu peso por 25, si eres mujer por 23.
a۬2. Con base a ese
resultado haz el siguiente cálculo
Si tienes menos de 25 años súmale 300 calorías.
Si tienes entre 25 y 45 años no realices ninguna operación.
Si tienes entre 45 y 55 años réstale 100 calorías.a€¨
Si tienes entre 55 y 65 años réstale 200
calorías.a€¨
Y si tienes más de 65 años réstale 300 calorías.
a€¨3. Realiza tu cálculo tomando en cuenta lo
siguiente
a€¨Si realizas actividad física o llevas una vida sedentaria deja el cálculo
como está.a€¨
Si realizas actividad física leve (caminar 15 minutos, realizar tareas del
hogar y cualquier trabajo con poco esfuerzo) súmale al resultado anterior 100
calorías más.a€¨
Si realizas actividad física moderada (ir al gimnasio o bailar 3 veces a la
semana) súmale al resultado anterior 200 calorías.
