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El Coporo - valor nutricional del pescadoEsta es una especie
migratoria, por lo tanto se encuentra en diversos habitats de
montaña, piedemonte y llanos. Durante el periodo de lluvias se encuentran en
las sabanas inundadas y cuerpos de agua con poca o ninguna corriente, al
comienzo de la sequía, migra hacia piedemonte y montañas andinas,
donde permanecen hasta el retorno de la época
lluviosa. En las montañas se les puede encontrar en quebradas con muy
poca agua. La alimentación es detritívora, se alimenta de algas,
protozoarios, bacterias y plancton Especie de tamaño mediano, puede llegar a 50 cm de longitud total. Cuerpo fusiforme ligeramente comprimido, cubierto de escamas tenoideas en los adultos y ciclo ideas en los juveniles. Abdomen redondeado, región postventral no aquillada. Boca anterior protusible, los labios tienen dientes pequeños y redondeados a lo largo de sus margenes externos. La coloración base es plateada a grisacea, el dorso esta cruzado por varias barras verticales que son mas obvias en la región anterior. Lateralmente tiene líneas en forma de zigzag, el abdomen es blanco, las aletas dorsal y caudal tienen puntos que simulan líneas verticales onduladas. Ejemplares jóvenes o muy viejos frecuentemente no presentan este patrón de color y son completamente plateados. El coporo es un pez migratorio que se encuentraampliamente distribuido en sistemas acuaticos lóticos (de agua corriente como en los ríos, arroyos y manantiales) y lénticos (de agua quieta o de escaso caudal como en los lagos, estanques, pantanos y embalses) de toda la cuenca del río Orinoco en Colombia y Venezuela, desde la parte alta hasta su desembocadura, en todos los tributarios (flujo canalizado de agua de menor magnitud, que drena en un río principal) y en el plano inundable Su habito alimenticio es detritívoro, es decir se alimentan de materia organica en descomposición, alcanza un tamaño moderado que por lo general no excede los 40 centímetros de largo y poseen una elevada fecundidad Valor nutricional del pescado El pescado es un alimento que se digiere facilmente. Es rico en proteínas, con un contenido graso variable y relativamente bajo en calorías. Ademas, posee una serie de vitaminas y de elementos minerales que facilitan las funciones que se suceden en el metabolismo Al igual que en el caso de la carne, los huevos y la leche, el pescado aporta proteínas de gran calidad, al contener todos los aminoacidos esenciales. Entre los aminoacidos que abundan en las proteínas El pescado contiene grandes cantidades de vitamina A y D y también posee vitamina E (que ejerce un efecto protectorantioxidante). En el pescado blanco abundan en el hígado, mientras que en el azul o graso se encuentran en la carne. Las sardinas son, a este respecto, uno de los pescados mas ricos. El pescado, en general, también es una buena fuente de vitaminas En cuanto a los minerales, es muy rico en sodio, en potasio y algo menos en calcio. Por ejemplo, su contenido en yodo es unas 25 veces mayor que el de otras proteínas de origen animal. El pescado frito es una buena fuente de calcio y fósforo; lo mismo sucede con las sardinas enlatadas. Por su contenido en minerales, el consumo de pescado es recomendable muy especialmente para niños en crecimiento y para mujeres embarazadas. El pescado es uno de los alimentos mas saludables y completos, consumirlo 2 veces por semana trae consigo grandes beneficios para la salud gracias a su composición de nutrientes. Cien gramos de pescado aporta en promedio 18 gramos de proteína de alto valor biológico, es decir proteína que es facilmente asimilada por nuestro cuerpo, ademas de ser de facil digestión. Aporta entre 2 a 10% de grasa insaturada, principalmente en los pescado grasos o también llamados azules entre ellos: jurel, bonito, caballa, atún, sardina, anchoveta en estos peces las grasa es visible y se encuentra depositada bajo la piel, a diferencia La grasa Los pescados que mas omega 3 tienen son anchoveta (2,3g en 100g de pescado), sigue el machete, la sardina (1,7g/100g), caballa (1,5g/100g), jurel (1,1g/100g), salmón (1g/100g), como veran todos ellos pescado grasos. Eso sí, debemos considerar la forma de cocción ya que con la fritura se puede perder este nutriente, es mejor, a la parrilla, sudado, en cebiche, escabechado etc. Otros componentes nutritivos Entre las vitaminas, los pescados grasos concentran mas la A, D, E, K, y según la variedad contienen vitaminas Las personas alérgicas al pescado deberan abstener su consumo, mientras quelas que no son alérgicas deben fomentar su ingesta en todos los grupos de edad. Recuerde asegurar la calidad Preparación: Se lava el coporo y se le pone limón para que afloje la escamita y se raspa con un cuchillo. Si la escama esta muy pegada, se coloca en un envase con agua al cual se le ha exprimido limón, para que ablanden. Posteriormente se le hacen cortes diagonales muy cercanos unos de otros para cortar las espinas. Posteriormente se frie en aceite o La conservación Por eso es imprescindible conocer y tomar algunos recaudos al momento de adquirirlo y su posterior conservación. * El coporo fresco debe guardarse en la parte mas fresca de la heladera. * Lo ideal es limpiarlo bien antes de guardarlo. * El coporo o pescado no puede estar en la heladera mas de 24 a 36 horas. Si no tiene previsto consumirlo dentro de este tiempo, es mejor que lo congele. * Si lo ha comprado en bandejas y envuelto en plastico, rompa un poco el plastico antes de colocarlo en el refrigerador, o mejor aún, colóquelo en unrecipiente mas adecuado y cúbralo con un paño humedecido. No hay que dejar el pescado fuera de la heladera, esta carne se pone en mal estado muy rapidamente. * Si ha comprado varios tipos de pescado, envuélvalos y guardelos por separado para que no se mezclen los sabores. * Controle que en el recipiente donde se encuentren no goteen, ya que pueden contaminar otros alimentos que se encuentren dentro de la heladera. * No dejar el pescado fuera de la heladera, esta carne se pone en mal estado muy rapidamente. Salado: Distintas modalidades de pescado fresco De acuerdo a la presentación para la venta: | Entero. El pescado se presenta en forma intacta y generalmente corresponde a las especies pequeñas, que en la practica se consideran difíciles de eviscerar. | Eviscerado. Es el que se presenta limpio, sin vísceras para su comercialización. Eviscerado y sin agallas. Y eviscerado sin agallas y descabezado. | Secciones de pescado fresco. Son las secciones De acuerdo a los métodos de manipulación: | Fresco a bordo. | | Fresco desembarcado. Prueba organolépticas. En el pescado, los cambios estructurales sufridos por la materia prima son muy importantes para la determinación de la FRESCURA y así, mediante las características organolépticas COLOR, OLOR, SABOR y TEXTURA o CONSISTENCIA, se puede definir su calidad de frescura. Características | Superficie del cuerpo limpia y con relativo brillo metalico. | | Ojos transparentes, brillantes y salientes, ocupando completamente las órbitas. | | Branquias rojas o carrubio, húmedas y brillantes, con color natural propio y suaves. | | Parte dorsal (inferior) | Escamas brillantes y bien adheridas a la piel, presentando Pérdida de la frescura o descomposición Desde el momento en que el pez es capturado por el pescador hasta llegar al consumidor, se suceden una serie de pasos que influyen directamente sobre la frescura La frescura Causas de la descomposición Hay dos causasprincipales para su descomposición: Las sustancias llamadas enzimas, la cuales causan la destrucción Las bacterias se encuentran en el intestino, agallas y piel Las bacterias necesitan alimentos, agua y altas temperaturas para su desarrollo y efecto sobre el pescado. El alimento yagua se encuentran en su músculo, de allí la importancia Sin embargo, si se almacena refrigerado, o sea, a menos de cero grados -0°C) se reduce considerablemente la acción bacteria y limita la velocidad de descomposición. En cuanto a las enzimas, son las que regulan los procesos bioquímicos y estan presentes en todos los tejidos vivos para facilitar la digestión Requisitos del pescado fresco El pescado destinado a la venta debe ser de la mejor calidad y esta puede ser: | Calidad del pescado al sacarlo del agua, que depende del estadofísico del mismo; es decir, aspecto, talla, porcentaje de grasa, cantidad de alimento en el estómago, daños en la piel y enfermedades. | | Calidad del pescado al recibirlo el consumidor, que depende de los métodos y técnicas que se emplean en la pesca, manipulación y condiciones de almacenamiento. | Requisitos para mantener el pescado fresco a bordo y en tierra a. Abordo | Extremar condiciones higiénicas | Reducir el tiempo a bordo y excesivo movimiento | Eviscerar y enfriar rapidamente el pescado en suficiente hielo. | | Usar cajas plasticas para mantenimiento | Evitar magulladuras y roturas. | | Evitar colocarlo a exposición b. En tierra El pescado debe llegar completamente fresco a tierra para su comercialización. Debe prepararse para su Consumo directo fresco o para su posterior refrigeración con las mejores condiciones higiénicas, o sea: mesones construidos higiénicamente y los utensilios deben ser de acero inoxidable. Mantener el sitio de manipulación libre de olores desagradables. Importancia del pescado en el estado. La pesca fluvial sigue teniendo importancia, desembarcandose anualmente alrededor de 12.000 tons. de pescado de varias especies, efectuandose ademas salazones. Se ha introducido la acuicultura de tilapia y cachama. Política de privacidad |
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