UTERINOS Y OVARICOS / DESEQUILIBRIO HORMONAL

Alimentación y Recetas de cocina
1. ALIMENTACION
ALIMENTACION RECOMENDADA:
Estos alimentos, AGUAJE, MACA, SOYA, quinua, aceite de pescado (anchoveta),
aceite de oliva, melón y frejol negro que recomendamos su ingesta, ya que contienen hormonas naturales (estrógenos) que son favorables para aliviar los problemas de los
fibromas, miomas y quistes; que pueden actuar reemplazando a las hormonas químicas que
disturban la menstruación de las mujeres. Estas hormonas químicas son ingeridas en su
alimentación junto con las CARNES ROJAS, LECHE ANIMAL Y POLLO, que provienen
de animales de granjas con crecimiento rapido. La alimentación recomendada esta
distribuida en 4 clases, amenorrea, dismenorrea, menopausia y menorrea; lista que sirven

para mejorar su tratamiento. Un tratamiento integral debe incluir alimentación estrogenicas
plantas estrogenicas, ABUTA, extractos de verduras, compresas desinflamantes y lavados
vaginales; mayor información puede hacer su consulta personalizada atraves de nuestra
pagina web www.medicinasnaturistas.com (Alvarado 2010A, Alvarado 2010B, Carper
2008; Delgado Abel 1999; botanical-online.com, innatia.com).
Alimentos varios recomendados (general): Aceite de pescado (anchoveta), aceite
prímula (onagra), kion, levadura de cerveza, MACA, miel de abejas, pescado de carne roja
(anchoveta, salmón, sardina, trucha), yogurt. Frutas recomendadas: AGUAJE, melón
almendras, durazno, fresa, mandarina, uvas. Frutas secas recomendadas: almendras,avellanas, maní, nueces. Verduras recomendadas: brócoli, espinaca, lechuga,
Alimentos fitoestrógenos recomendados (general): Aceite de oliva, alfalfa (brotes),
algas, apio, berros, calabaza, camote, cebollas, cereales integrales (arroz, avena, cebada,
centeno, germen de trigo, quinua), col (índoles; coliflor), datiles, esparragos, germen de
trigo, granadas, frijoles (arverjas, frejol negro, guisantes, lentejas; cumestanos), maíz,
manzanas, ñame (dulce, silvestre), peras, perejil, semillas de girasol, semilla de linaza
(lignanos), SOYA (organica, no industrializada; frejol, leche de soya, tempeh, tofu),
zanahoria.
Alimentos recomendados (amenorrea): aceituna, albahaca, apio, espinaca, frejol negro
(reestablece la menstruación), garbanzo (agua del hervido, caldo), laurel, melón, muña,
palta, perejil, piña, zanahoria; alimentos con Zn (cebolla, hígado, levadura de cerveza,
lentejas, mariscos, perejil, semillas de calabaza).

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Alimentos recomendados (cólicos menstruales, dismenorrea): acelga, ajonjolí, alfalfa,
almendras, ajos rosados, berenjenas, cereales integrales (arroz, avena), ciruelas secas,
datiles, duraznos, frutas (higos, manzanas, maracuya, mora, naranjas, papaya, platanos),
guindones, hongos shiitake, jengibre seco, miel de abeja, pasas, pepas de calabaza, pepas de
girasol, pescado rojo (anchoveta, sardina, salmón, trucha), soya, verduras (Apio, beterraga,
brotes bambu, cebolla, col, lechuga, ortiga, perejil, zanahoria).
Alimentación recomendada (menopausia):aceite de linaza, brócoli, frejol negro, frutas
(fresas, kiwi), ginseng, jalea real, melón, miel de abeja, quinua, soya, tomates. Alimentos
con Lignina (regulador hormonal): Linaza, semillas calabaza, granos integrales, té verde
(colon). Alimentos con Acido Gramalinolenico (Aceite prímula ó onagra, dolores
menstruales): Aceite de onagra, aceite de borraja, espirulina, leche materna.
Alimentos recomendados (metrorragia o menorragia): Alimentos ricos en Mn (nueces
semillas, té, piña, verduras, cereales integrales), alimentos ricos en Zn (apio, esparragos,
borrajas, higos, papas, cebollas, melocotón, almendras, rabanos, peras), beterraga, granada,
llantén, poro.
Alimentos Recomendados (Síndrome Pre-menstrual): Alcachofas, brócoli, datiles,
espinaca, kion, lechuga, nabo, naranja, palta, pera, piña, sandia, SOYA (leche de soya,
tempeh, tofu), tomate, zanahoria. Alimentos con Magnesio (almendras, manzana, pasas
habas, ajonjolí). Alimentos con Omega 3 (atunes, salmón, trucha, caballa, sardinas, nueces
aceite de lino, aceite de oliva virgen, etc.). Alimentos con vitamina E (semilla de la
calabaza, frutos secos y semillas).
ALIMENTACION NO RECOMENDADA
Alcohol, azúcar refinada, cafeína, cítricos (limones, lima, toronja; cólicos menstruales),
CARNES ROJAS (crecimiento rapido y hormonal), grasas saturadas (frituras), LECHE
(de vaca o animal de crecimiento rapido u hormonal), Huevos, pan blanco, POLLO
(crecimiento rapido y hormonal), vinagre (cólicos menstruales).
Eso debería ser el punto inicial de un cambio alimentariohacia la búsqueda de una mujer
sin los problemas de menstruación. Si estos animales son de crianza normal, sin hormonas de crecimiento, o sea que son de chacras o lugares apartados, si los podemos incluir en nuestro menú diario.

2. RECETAS DE COCINA
AYUNAS
1. ARCILLA: (menstruación general).
1 cucharadita de arcilla + 1 vaso de agua, tomar en ayunas
2. BATIDO DE SOYA CON PIÑA (menopausia, quistes y miomas)
Ingredientes
_ 3 tajadas de piña con cascara
_ 4 onzas de leche de soya
_ 1 platano maduro
_ 1 trocito de piña para decorar
Preparación
Pase la piña por el exprimidor. Coloque el
jugo, la leche de soya, el platano y mezcle
hasta que esté suave. Vierta el jugo en un vaso
alto y decore con el trocito de piña.
3. BEBIDA DE MAGNESIO (dismenorrea, quistes y miomas)
Ingredientes
_ 1 diente de ajo
_ 1 manojo pequeño de perejil
_ 4 zanahorias sin hojas
_ 2 palitos de apio
_ 1 ramito de perejil para decorar
Preparación
Envuelva el ajo con el perejil e introduzca en el extractor con las zanahorias y el apio.
Vierta el jugo en un vaso y decore con el ramito de perejil.
4. JUGOS: (menorragia, quistes y miomas
225 ml de hinojo
225 ml de betarraga

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5. TOMATE: (menopausia, quistes y miomas
Tomar un vaso de extracto de tomate
6. ZUMO DE PEREJIL, NABO Y ZANAHORIA (dismenorrea, quistes y miomas)
Ingredientes
_ 1 manojo de perejil
_ 2 hojas de nabo
_ 1 hoja de kalé
_ 4 zanahorias sin hojas
Preparación
Envuelva el perejil con las hojas de nabo y de
kalé, eintroduzca en el extractor junto con las
zanahorias.
DESAYUNO
1. AAA EXTRACTOS (Miomas y Quistes
Escoger alguna de las siguientes alternativas (alvarado 2010B; arias 1982; Balbach 1988 -2;
duran 2007):
_ 1 vaso de zanahoria + ajos rosados crudos (1 . 5 dientes)
_ 2 vasos de zanahoria + apio + perejil
_ 1 vaso de zanahoria + cebolla + (perejil)
_ 1 vaso de zanahoria + kion
_ 1 vaso de zanahoria + nabo
_ 1 vaso de zanahoria + pimentón (ají paprika o pimienta de cayena).
_ 1 vaso de zanahoria + rabanito (Barrio 2010).
2. EXTRACTOS (Dismenorrea, Quistes y miomas
1ra. Semana: Zanahorias + Peras
2da. Semana: Zanahoria + Espinacas + Perejil
3ra. Semana: Acelga + Apio + Zanahoria
4ta. Semana: Zanahoria

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3. NECTAR DE PALTA (una ración)
Ingredientes
_ 1 palta pelada y en rodajas
_ 1 diente de ajo pelado
_ El zumo de medio limón
_ 250 ml de leche de arroz
_ Sal, pimienta, culantro
Preparación
Haga jugo con la palta, el ajo, la leche de arroz y el
limón. Luego agregar sal, pimienta y culantro. Servir en un vaso y tomar (McLntyre
2005).
ALMUERZO
1. AGUAJE RELLENO
Ingredientes
_ 12 Aguajes sin cascara
_ 250 gr. Carne molida
_ 1 Cucharada de ajos molido
_ 1 Tomate pelado sin pepas y picado
_ 1 Cebolla picada
_ 3 Huevos cocidos y picados
_ 2 Tazas de agua
_ 3 Cucharadas de aceite
_ 1 Cucharada de mantequilla
_ 100 gr. Aceituna de botija picada
_ 1 Cucharada de chuño inglés
_ Hojas de laurel
_ Sal y pimienta al gusto
Preparación
Poner en una sartén 3cucharadas de aceite, ajos y la carne molida, sazonar con sal,
pimienta y ajinomoto, agregarle 1 taza de agua y esperar que la carne esté cocida, luego
se retira del fuego y se agrega las aceitunas y los huevos, se mezcla bien y se rellena los
aguajes, teniendo cuidado de cerrarlos con un mondadiente. Luego en una cacerola se
pone la mantequilla y la cebolla hasta blanquearlo, agregar el tomate, las hojas de
laurel; luego una taza de agua, hervir unos 7 minutos, agregar los aguajes rellenos y
finalmente el chuño. Este plato se sirve con arroz graneado y se decora con huevos y
aceituna.
ARROZ INTEGRAL CON FREJOL NEGRO (quistes y miomas)
Ingredientes
1/4 taza arroz integral
1 3/4 taza agua hirviendo
1/4 kg frijoles negros cocidos
1 cucharada de aceite de olivo
1 cebolla roja picada
3 dientes de ajo, picados
1 pimiento verde, picado
1/2 cdta. comino molido
1/2 cdta de orégano molido
1 tomate pelado y picado
Preparación
Cocine el arroz y dejar de lado. En una sartén grande, dorar la cebolla, ajo, tomate y
pimiento verde en el aceite de oliva. Agregue el arroz, los frijoles sancochados, el
comino y cocine a fuego lento unos 20 minutos. Esto se puede servir caliente como
plato frío o como una ensalada de arroz.
3. CAUSA DE AGUAJE
Ingredientes
_ 20 unidades de aguaje madurados en agua tibia
_ 3 huevos duros o cocinados
_ 1 kilo de papa blanca sancochada
_ pollo o pescado sancochado y deshilachado
_ 100 gramos de aceituna sin pepas
_ sal al gusto
_ 1 taza decebolla picada
_ Perejil picado
_ hojas de lechuga para decorar
Preparación
Poner la pulpa de aguaje en un recipiente, luego agregar la papa sancochada y proceder
a amasarlo, dejando reposar.
Aparte, en un tazón, unir dos huevos picados, el pollo o pescado, agregar 80 gramos de
aceituna picada y la taza de cebolla.
Proceder al armado de la causa: Dividir la masa dejado en reposo en dos partes
Una parte, poner en el fondo de una fuente
Poner sobre ella el relleno y cubrir con otro poco de masa
Adornar con huevo cortado en rodajas, aceituna y lechuga. Esparcir el perejil picado
finamente.
CORDERO CON HIERBAS (amenorrea, quistes y miomas)
Si tu ciclo menstrual se retaza gradualmente, el fluido menstrual es escaso y de color
claro o cesa de manera gradual, y tienes mareos, palpitaciones del corazón y te sientes
cansada.
Ingredientes
_ 150 gramos de cordero
_ 8 gramos de dang gui
_ 8 gramos de astragalo
_ 8 gramos de jengibre
Preparación
Corta el jengibre y el cordero en trozos pequeños. Envuelve las hierbas en una gasa.
Cubre los ingredientes con agua y cuece hasta que el cordero este bien tierno. Saca las
hierbas y añade sal. Toma el cordero y sopa una vez al día. Tómala durante cinco días y
repita cada mes.
5. ENSALADA DE ESPINACA, LECHUGA CON AJONJOLI
Ingredientes
_ 1 taza de hojas de espinaca
_ 1 taza de hojas de lechuga
_ 2 cucharadas de semilla de ajonjoli
_ Aceite de oliva extravirgen y limón acido
Preparación
Cortar finamente las hojas deespinaca y lechuga. Moler semillas de ajonjoli.
Mezclar las hojas cortadas con las semillas y condimentar con aceite de oliva y zumo
de limón. Consumir sin sal, sobre todo cuando hay hinchazón durante el periodo
menstrual.
6. ENSALADA DE FRUTAS ANIMOSA (menorragia, Quistes, miomas)
Ingredientes
_ 1 granada
_ 2 melocotones
_ 3 peras
_ 4 rodajas piña
Preparación
Pelar la granada, lavar el melocotón y partirlo en 4 partes, lavar y partir las peras, y
agregar en trozos la piña y hacer una ensalada. Degustar. Si desea y para mejorar la
acción preventiva agregue cola de caballo o llantén en harina.
ENSALADA DE QUÍNUA NEGRA (quistes y miomas
Ingredientes:
Quinua (preferible quinua negra)
Brócoli en trozos
Cebolla roja
Pepino verdura
Zanahoria
Aliño:
¼ taza de aceite de linaza
¼ taza de jugo de limón
¼ cucharada de ajo molido
2 cucharadas de miel de abeja
Preparación:
Sancochar una taza de quinua negra y dejarlo enfriar en una fuente. Sancochar a vapor
el brócoli, mezclarlo con el pepino (medio pepino sin semillas), la cebolla (1/4 taza) y
una zanahoria rallada.
El aliño se debera preparar aparte en un tazón mezclando todos los ingredientes. Este
preparado se añadira a la quinua.
8. ENSALADA DE VERDURAS ANIMOSA (menorragia, Quistes, miomas)
Ingredientes
_ 1 apio
_ 1 beterraga
_ 1 cebolla roja pequeña
_ 5 esparragos
_ 3 poros
Preparación
Lavar y cortar las verduras. Servir como
ensalada. Si desea y para mejorar la acción
preventiva agregue cola decaballo o llantén en harina.
9. ENSALADA RELAJANTE (dismenorrea, Quistes y miomas)
Ingredientes
_ 1 taza de hojas de acelga
_ 1 taza de hojas de lechuga
_ 2 cucharadas de ajonjolí
_ Aceite
_ Jugo de limón

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Preparación
Cortar finamente las hojas de acelga y las de lechuga.
Moler o aplastar las semillas de sésamo.
Mezclar las hojas con las semillas y condimentar con aceite y limón.
Consumir sin sal, sobre todo cuando hay hinchazón durante el periodo menstrual.
10. GUISO DE QUÍNUA CON SHITAKE (dismenorrea, Quistes y miomas)
Ingredientes
_ ½ kilo de quinua
_ 1 cebolla
_ 1 tomate
_ 2 dientes de ajo
_ 1 pimiento rallado
_ 1 zanahoria rallada
_ Champiñones
_ Hongos Reishi o Shitake
_ Culantro
_ Acelga
_ Perejil
Preparación
Sancochar la quinua. Freír el ajo, cebolla y tomate como aderezo; agregar el pimiento
y la zanahoria rallada mas el hongo de reishi al vapor.
Este preparado mezclarlo con el frijolito sancochado y agregar un poco de culantro
acelga y perejil al gusto (De la Torre Julio, Pérez José M, 2006)
11. PESCADO AL VAPOR CON BROCOLI (general, quistes y miomas)
Ingredientes
1 pescado azul (anchoveta, atun, salmon, sardina o trucha)
1 zanahoria finamente picada
1 cebolla roja finamente picada
1 cucharadita de ajos picados
10 hojas Albahaca picadas
Jugo de 2 limones acidos
Orégano molido
Pimiento picado
Tomate pelado y picado
Sal y pimienta al gusto
Preparación
Luego de esoger su pescado, lo limpia, luego lo sazona con un poco de sal,frotandolo
por fuera y colocando en su interior una pizca de sal, pimienta y ajos picados. En una

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cacerola grande colocar la cebolla, y la zanahoria y poner encima el pescado ya
sazonado y agregar el pimiento, tomate, albahaca y orégano. Agregar el jugo de limón.
Poner a cocinar a fuego bien lento por aproximadamente 25 a 30 minutos. Servir
acompañado con una brócoli sancochado y una papa sancochada.
SOPA DE TORTUGA (amenorrea, quistes y miomas)
Ingredientes
_ 1 tortuga
_ 100 gramos de carne de tortuga
_ 8 gramos de corteza de arbol de gutarpecha
_ 8 gramos de dang gui
_ 8 gramos de rehmannia cocida
Preparación
Lava los ingredientes a fondo. Envuelve las hierbas en una gasa. Cubre los ingredientes
con agua en una olla y lleva apunto de ebullición. Cuece a fuego lento hasta que la
tortuga este bien blanda. Saca las hierbas y añade sal. Divide en tres porciones. Come
una porción al día durante tres días.
CENA
1. ARROZ CON HIERBAS (amenorrea, quistes y miomas
Ingredientes
_ 30 gramos de gelatina de piel de burro
_ 100 gramos de arroz largo
Preparación
Añade tres tazas de agua al arroz y haz sopa de arroz. En el último minuto, añade la
gelatina de burro machacada y sigue hirviendo hasta que esta se diluya y se mezcle.
Divide en dos porciones. Toma dos veces al día durante tres días.
2. DATILES CON JENGIBRE SECO (Dismenorrea, Quistes y miomas)
Si antes o durante la menstruación tienes un dolor generalizado con una sensación de
pesadez y palpitaciones que empeoracon la presión y mejora con el calor, tienes un
fluido menstrual oscuro pero escaso y con coagulas, y frio en las extremidades.
Ingredientes
_ 15 gramos de datiles rojos
_ 15 gramos de jengibre seco

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_ 8 gramos de fruto de fresno espinoso
Preparación
Añade una taza de agua a los datiles y al jengibre y lleva a punto de ebullición. Añade
el fruto de fresno espinoso y continúa cociendo a fuego lento durante diez minutos.
Bebe la cocción y comete los datiles una vez al día durante cinco días. Empieza cinco
días antes de tu menstruación.
3. DATILES ROJOS Y ARILOS DE LONGAN(Dismenorrea, Quistes y miomas)
Si tienes un dolor vago con sensación de distensión antes o después de la menstruación,
el cual mejora con el calor y la presión, un fluido menstrual muy liquido y de color
claro y te falta vitalidad.
Ingredientes
_ 100 gramos de datiles rojos
_ 30 gramos de arilos de longan (un tipo de fruto asiatico)
_ 30 gramos de dangui
_ 2 huevos
Preparación
Pon los datiles en remojo en agua durante tres horas. Pon todos los ingredientes a
excepción de os huevos, en una olla y lento durante veinte minutos. Rompe los dos
huevos y échalos a la cocción. Cocina durante un minuto mas. Saca solo el dang gui.
Bebe la cocción una vez al día durante cinco días. Empieza tres días antes de tu
menstruación.
4. ESPINO CON AZUCAR (amenorrea, quistes y miomas
Si tu menstruación se detiene debido al estrés emocional, tienes dolor del abdomen
inferior con una sensación de hinchazón y estasirritable.
Ingredientes
_ 60 gramos de espino sin semilla
_ 30 gramos de azúcar moreno
Preparación
Pon el espino en una olla. Añade tres vasos de agua y lleva apunto de ebullición.
Cuece a fuego lento durante veinte minutos. Filtra la cocción y añade azúcar. Divide en
dos porciones. Bebe dos veces al día con el estomago vacio.

HUEVOS COCIDOS CON HIERBAS (Dismenorrea, Quistes y miomas)
Si tienes un dolor generalizado y ligero antes y durante la menstruación que empeora
con la presión, un fluido menstrual de color rojo oscuro y con coagulos, y algún alivio
después de la expulsión de los coagulos.
Ingredientes
_ 60 gramos de huevos
_ 8 gramos de ligusticum
_ 2 cucharadas soperas de vino chino de cocina
Preparación
Añade el Ligusticum y dos tazas de agua y cuece los huevos con las hierbas hasta que
estén bien hechos. Pélalos, hazles algunos cortes y déjalos en el agua. Añade el vino y
cuece otros tres minutos. Retira las hierbas. Come los huevos y bebe la cocción una
vez al día de cinco a siete días. Empieza tres días antes de tu menstruación.
6. HUEVO CON HIERBAS (Hemorragia Uterina
Si tienes aversión por el frio.
Ingredientes
_ 1 gramo de vello de asta de ciervo (disponible en herboristerías chinas
_ 1 huevo
Preparación
Bate el huevo con media taza de agua. Mezcla con el vello de asta de ciervo y cuece
durante quince minutos. Come una vez al día durante un mes.
7. JUGO RELAJANTE (Dismenorrea, Quistes y miomas)
Ingredientes
_ 1 corazón de lechuga conel tronco
_ Hojas de apio
_ 1 taza de tisana de melisa
_ 1 cucharadita de miel
Preparación
Preparar un jugo con la lechuga y el apio.
Agregar la tisana y endulzar con la miel.
Preparar y tomar antes de dormir.
(Albertinazzi, Elba; 2004)

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8. SALVIA CON VODKA (Dismenorrea, Quistes y miomas)
Ingredientes
_ 500 ml de vodka de 80º
_ 60 gramos de salvia
Preparación
Pon la salvia a macerar en vodka en una botella cerrada durante un mes. Saca las hierbas. Bebe
15 ml de esta mezcla con 20 ml de agua, dos veces al día. Empieza una semana antes de tu
menstruación y deja de tomar cuando el fluido menstrual se detenga.
9. SOPA DE ARROZ, POLENTA Y ALUBIAS ROJAS PEQUEÑAS(Dismenorrea,
Quistes y miomas)
Si antes de tu menstruación tienes dolor con sensaciones de calor que empeora con la
presión, o tienes un fluido menstrual espeso de color rojo oscuro y con coagulos y heces
amarillentas y espesas.
Ingredientes
_ 60 gramos de alubias rojas
_ 30 gramos de polenta china
_ 100 gramos de arroz
Preparación
Pon las alubias rojas y la polenta en remojo toda la noche. Añade cuatro tazas de agua
a todos los ingredientes para hacer sopa de arroz. Bebe dos veces al día. Empieza siete
días antes de tu menstruación.
10. SOPA DE DATILES (Hemorragia Uterina
Si tienes anemia.
Ingredientes
_ 7 datiles
_ 7 lichis secos (disponible en tiendas de comestibles chinos
Preparación
Pon los ingredientes y dos vasos de agua en una ola y cuece durante cinco minutos para
hacer una sopa. Tomauna vez al día.
11. SOPA DE HONGOS (Hemorragia Uterina)
Si tienes aversión al calor
Ingredientes
_ 8 gramos de hongos negros chinos
_ 8 gramos de hongos blancos chinos

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_ 15 gramos de azúcar de glasé
Preparación
Pon los hongos en agua caliente durante dos horas. Límpialos bien. Ponlos en una olla
con azúcar y una taza de agua. Cuece durante una hora. Divide en dos porciones. Come
una vez al día de forma frecuente.
TÉ NEGRO CON AZUCAR (Dismenorrea, Quistes y miomas)
Ingredientes
_ 1 cucharada sopera de hojas de té negro
_ 1 cucharada sopera de azúcar moreno
Preparación
Echa las hojas de té en 250 ml de agua recién
hervida y deja reposar durante cinco minutos.
Añade azúcar y toma después de cada comida
tres veces al día. Empieza cinco días antes de tu
menstruación y deja de tomarlo cuando el fluido menstrual se detenga.
13. TISANA DE ANIS Y APIO (Dismenorrea, Quistes y miomas)
Ingredientes
_ 1 cucharadita de semillas de anís común
_ 3-4 hojas verdes de apio
_ Agua caliente
Preparación
Aplastar bien en un mortero las semillas de anís.
Picar las hojas de apio. Colocar ambos ingredientes en
una taza y cubrir con agua bien caliente.
Tomar 2-3 tazas por día. (Albertinazzi, Elba; 2004)
ENTRECOMIDAS:
Escoger una de las alternativas, tomar a las 10 de la mañana, o a las 4 de la tarde o según
indicación (www.medicinasnaturistas.com; www.nutricion.pro).
Abuta: Tomar el cocimiento de abuta (harina, DIABUTA), hacer un cocimiento de una
cucharadita de abuta enun vaso de agua, tomar 3 veces al día media hora después de
comidas, 20 días seguidos (incluido los días de regla), (amenorrea, dismenorrea
menopausia, menorragia).

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Aceite de linaza: Tomar 1 cucharada de aceite de linaza, 3 veces al día, entrecomidas
(fibromas, menopausia, miomas, quistes).
Aceite de pescado (anchoveta): Tomar 1 cucharada de aceite de pescado, 3 veces al dia
entrecomidas (fibromas, menopausia, miomas, quistes).
Artemisa: Tomar la infusión de flores y hojas al 3%, 2 vasos al día (cólicos menstruales o
dismenorrea) // Agregar en un vaso de agua, 1gramo de flores de artemisa, 3 veces al día
(amenorrea) //
Betarraga: Hacer un cocimiento de 3 – 4 hojas de betarraga en un litro de agua, tomar
como agua de tiempo (menopausia).
Cola de caballo: Hervir durante 30 minutos la planta seca de cola de caballo al 10%, beber
un par de tazas al día (menorragia, metrorragia
Datil: Agregar 1 gramo de harina de la semilla de datil en una vaso de agua, dos veces al
día (amenorrea).
Diente de león: Tomar el cocimiento caliente de diente de león (raíz), dos veces al día
(cólicos menstruales o dismenorrea).
Grosella negra + salvia: Tomar la infusión de las hojas de salvia y de grosella negra, 3
veces al día (menopausia, sofocos).
Guayaba: Hacer una decoccion al 3% de las hojas de guayaba, tomar 3 tazas entrecomidas
(hemorragias uterinas).
Hinojo: Masticar y comer las semillas de hinojo, entrecomidas (cólicos menstruales o
dismenorrea).
Manzanilla: Tomar lainfusión caliente de manzanilla, al 3%, dos veces al día (cólicos
menstruales o dismenorrea, menopausia).
Menta: Tomar la infusión caliente de menta, dos veces al día (cólicos menstruales o
dismenorrea).
Naranjo: Tomar la infusión caliente de hojas de naranjo, dos veces al día (amenorrea).
Naranja + sangre de grado: Tomar la mezcla de ½ vaso de zumo de naranja + 3 gotas de
sangre de grado, 2 veces al día (menstruación general
Orégano: Tomar la infusión dos veces al día, una cuchara de hojas y flores de orégano en
una taza de agua hirviendo (cólicos menstruales o dismenorrea).
Palta: Tomar la infusión caliente de hojas de palta, dos veces al día (cólicos menstruales o
dismenorrea).
Perejil: Tomar un vaso del extracto de perejil, 3 veces al día, media hora antes de las
comidas; si su cuerpo no resiste bajar la dosis o diluirla, a su comodidad (cólicos
menstruales o dismenorrea).
Ruda: Tomar la infusión de hojas de ruda, 3 – 5 hojas por vaso de agua hirviendo, dos
veces al día; lo mismo un gramo de hojas por vaso de agua (cólicos menstruales o
dismenorrea) // Tomar la infusión de ruda dos veces al día, poner 2 gramos de hojas de ruda
en una taza de agua hirviendo (amenorrea) //
Tilo: Tomar la infusión de tilo al 4%, 3 veces al día (menopausia).

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Tomillo: Tomar la infusión caliente de tomillo, dos veces al día (cólicos menstruales o
dismenorrea).
Uña de gato: Tomar el cocimiento de uña de gato en harina, hervir 15 minutos
(inflamación de la matriz).
Uva negra: Tomar lainfusión de una hoja de uvas (1%) en una taza de agua hirviendo
como aguas de tiempo (menopausia).
3. TRATAMIENTOS NATURALES
AAA TRATAMIENTOS Y/O ENFERMEDADES
Estreñimiento: Eliminar el estreñimiento (consultar libro ALIMENTACION
MEDICINAL I), sobre todo las personas que tienen fuertes cólicos menstruales o
dismenorrea; es el primer paso para cualquier problema hormonal.
Hígado graso: Existen una relación entre los cólicos menstruales y el hígado graso cuando
subsisten los dolores, después del tratamiento hormonal hay que tratarse del hígado graso
con productos naturales.
Sequedad vaginal: Aloe vera + olmo: Hacer una pasta dental con aloe vera y polvo de
olmo, luego introducir en la vagina toda la noche (menopausia, sequedad vaginal
BAÑOS
Baños de asiento con ajos: Tomar baños de asiento caliente con hojas de ajo en las
mañanas (amenorrea).
Baños de asiento con mostaza: Tomar baños calientes con mostaza (amenorrea).
Baños de asiento con llantén: Tomar Baños de asiento con agua fría o helada, agregar
cocimiento de llantén (metrorragia o menorragia).
Baños de asiento con romero: Tomar Baños de asiento con agua fría o helada, agregar
cocimiento de romero (amenorrea).
Baños de asiento vaginales: Preparar 100 gr de hojas de nogal en un litro de agua, añadir
llantén y valeriana, hervir 2 cucharadas de arcilla, 2 cucharadas de sal, hojas de nogal,
hervir por 15 minutos; tomar los baños en las mañanas o en las noches (menstruación
general).
Baños de pies con uvas: Hacer un lavado de pies con el cocimiento dehojas de uvas
(menopausia, calentura del rostro, congestión facial, presión alta, sofocos).

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Baños de vapor: 2 veces a la semana/ lavado de sangre. (Jean carper 1994)
Baños de asiento con vinagre (Flujo Vaginal): Esta receta es especialmente el flujo
vaginal de la mujer. Diluir 4 cucharadas de vinagre blanco en medio litro de agua tibia.
Agregar al agua del baño de asiento. Realizar l baño 2 veces por día.
COMPRESAS
Barro + llantén: Aplicar compresas calientes de barro con extracto de llantén en la zona
dolorosa, toda la noche (cólicos menstruales o dismenorrea)
Orina: Aplicar compresas de orina caliente en la zona dolorosa (cólicos menstruales o
dismenorrea)
Toronjil: Aplicar compresas calientes de cocimiento de toronjil u hojas calientes de
toronjil en la zona dolorosa (cólicos menstruales o dismenorrea).
LAVADOS, IRRIGACIONES O BAÑOS VAGINALES
Arcilla Blanca Con Aceite De Arbol De Té (Flujo Vaginal): Esta receta es
especialmente para el flujo vaginal de la mujer. Mezclar 4 cucharadas de arcilla blanca, 30
gotas de aceite de arbol de té en una vasija con tapa, agitar y guardar; usar la mezcla en la
zona vaginal cada vez que sea necesario; cubrir con un algodón.
OVULOS CON PROPÓLEO (Flujo Vaginal
Esta receta es especialmente el flujo vaginal de la mujer.
Ingredientes
_ 4 cucharadas de cera de abejas
_ 20 gotas de tintura de propóleos
_ Papel de aluminio
Preparación
Calentar la cera a baño de María, revolviendo con cuchara de madera hasta que esté blanda.Retirar del calor, agregar la tintura de propóleos y mezclar bien. Dejar entibiar.
Tomar cucharaditas de la mezcla y formar óvulos. Envolverlos individualmente en papel de
aluminio. Guardarlos en la heladera.
Colocar un óvulo en la vagina por la noche, durante 7 noches.
PEPA DE PALTA, LAVADO VAGINAL (Quiste y miomas
Rayar una pepa de palta fresca, luego hacer una decocción con la rayadura de la pepa de
palta en un litro de agua por 5 minutos. Con la solución resultante hacer baños de irrigación

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con una canula; preferible hacerlo los días domingos. Si tiene quistes 2 – 4 veces pueden
ser necesarios. Si tiene miomas 8 – 12 veces, hasta aliviar el problema.
4. PLANTAS MEDICINALES
Existen numerosas plantas medicinales que sirve para ayudar a aliviar los problemas
hormonales, según sus antecedentes, ya sea amenorrea, cólicos menstruales o dismenorrea
y menorragia (que incluye metrorragia. Cabe mencionar que también estan agrupados una
pequeña lista de plantas con propiedades de contener estrógenos naturales muy favorables
para solucionar los problemas de regularización hormonal (Barrio sacha 2010; Cechini Tina
2004; Agapito Teodoro y Sung Isabel 2004; Arias Alzate, Eugenio 1982; Brack Antonio
1999; Carvajal P. A. 1957; Linares, Flores y Bye 1988; Manfred Leo 1998).
Plantas medicinales recomendadas (general): ABUTA, artemisa, canchalagua, cola de
caballo, comino (menstruación adelantada), chuchuhuasi (refuerza el sistema hormonal)
dang hui, llantén, palta (hojas,menstruación anormal).
Plantas fitoestrogenas recomendadas: alholva (un vaso en las noches, decocción de
media cucharita de semillas en un litro de agua), hinojo (hace crecer los senos), salvia
(sofocos), regaliz, trébol (una cucharadita de hojas secas por taza de agua, infusión, 2
veces al día, trébol rojo) (botanical-online.com, innatia.com).
Plantas medicinales recomendadas (amenorrea): ABUTA, ajenjo, albahaca, angélica,
anís, artemisa, astragalo, bolsa de pastor, borraja, calaguala, caléndula, contrayerba,
culantrillo, cúrcuma, espino, flor retama, frambuesa (hojas, infusión), gualeguay, hierba de
sanjuan, hinojo, manzanilla, melissa, menta, oregano, palo amarillo, palta, perejil, regaliz,
romero, ruda, salvia, sanguinaria, senecio, tomillo, verbena (raíz), zarzamora.
Plantas medicinales recomendadas (cólicos menstruales o dismenorrea): ABUTA,
Ajenjo, albahaca, anís, angélica, artemisa, bolsa de pastor, borraja, chaparral, diente de león
(raíz), fumaria, hamamelis, hierba luisa, hinojo, lino, manzanilla, melisa, menta (infusiones
calientes), milenrama, naranjo, onagra, ortiga blanca, orégano, palta (hojas), pasionaria,
poleo, regaliz, romero, ruda, salvia, sello de oro, té negro, tomillo, trébol rojo, uña de gato,
verbena.
Plantas medicinales recomendadas (menopausia): ABUTA, alhova (emoliente,
refrescante), artemisa (tónica), bolsa de pastor, borraja (antiespasmódica), cardosanto
(estimulante), centella (sedante), centeno (tónico), dong quai, ginseng siberiano