La visión mapuche
Los mapuches carecían de un lenguaje escrito. La mayor parte de lo que conocemos de ellos, sus costumbres en general, su medicina y sus creencias, es producto de crónicas escritas durante la dominación española por historiadores.
El universo espiritual del araucano es muy complejo, existe un ser supremo que denominan Chau Ngünechen (Dios). Algunas características atribuidas a esta divinidad suprema pueden responder a la influencia de las evangelizaciones, ya que denota la idea de un ser supremo que reside en el cielo y domina a la gente de la tierra; pero en el fondo es un concepto de fuerte raíz étnica. Chau Ngünechen se comunica con el pueblo mapuche a través de sueños que implanta en las machis, personas destinadas a mantener las costumbres ancestrales, que ofician los rituales en muchas comunidades y sanan a los enfermos.

Los sueños son un canal muy importante de comunicación entre la divinidad y su pueblo, aparte de la enseñanza empírica. Los sueños tienen características sobrenaturales. Chau Ngünechen puede indicar directamente por medio del sueño: « Eimi machingeaimi » (« tú seras machi »). Entonces, Chau Ngünechen hace que la persona escogida se enferme de un mal sobrenatural que sólo puede ser curado aceptando la voluntad del Chau Ngünechen, haciéndose machi.
La machi diagnostica la enfermedad examinando la orinamatinal o la ropa interior del paciente. Posee un conocimiento amplísimo sobre hierbas y plantas medicinales. Si entiende que el padecimiento es por causa sobrenatural, organizara, un ritual (Machitún) que le ayuda a entrar en trance y comunicarse con el mundo espiritual y con la divinidad, para que sea ésta la que determine la enfermedad y la forma de curarla. Hay muchas versiones de machitún, mientras mas gente participe es mejor, pues se considera que la fuerza y la fe de los participantes expulsara al espíritu maligno que se ha metido en el cuerpo del enfermo; aunque se prefiere que el número de los mismos sea múltiplo de cuatro. Se toca el kultrún, Los participantes cruzan y chocan palos de palín (unos palos similares a los del hockey) sobre la cabeza de la machi o la del enfermo. Todos repiten « mari chi weu », un grito de guerra, que significa « diez veces ganaremos » y que se usa porque ésta ceremonia representa una lucha espiritual.
Con qué frecuencia?

Lo ideal sería todos los días, después de un baño bien caliente, pero claro, no todos tenemos tiempo, o a veces ganas, por lo que sería plantearse unarutina de 3 ó 4 días a la semana, preferiblemente siempre a la misma hora. Para hacerlo más agradable también se puede utilizar un aceite de masaje, o simplemente de Oliva, o Girasol, pero huyendo de los refinados. Un ambiente relajado, permitirá comprender que estos ejercicios son para reducirle, en la medida de lo posible, las molestias, que tarde o temprano se producirán, una colchoneta en el suelo servirá. Cada ejercicio debe realizarse de 1 a 10 veces máximo.

Por qué realizarlos?

Cuando un músculo no se utiliza o se debilita, tiende a acortarse, lo mismo que los ligamentos y los tendones, resultando que las articulaciones se vuelven rígidas, ocasionando deformidades o contracturas, sobre todo en tobillos, rodillas, caderas, muñecas y codos, y donde primero se producirán será en los tobillos - talones pero después resultarán afectadas todas las articulaciones. Puede presentarse descalcificación.














Ejercicios generales

Se ha demostrado que el ejercicio, en las primeras etapas de la enfermedad, puede ser beneficioso, pero todavía no se sabe cuanto dura ese beneficio o si verdaderamente lleva a una mejoría funcional. Igualmente, no hay ninguna evidencia de que el músculo pueda resultar dañado por el ejercicio, por lo que es aconsejable que se ejercite todo lo que pueda sin llegar a la fatiga.

La inactividad produce, y se ha demostrado, pérdida de tono muscular en los músculos normales.
Por lo que es esencial que alguien con musculatura débil, evite quedarse en la cama y si ello no fuera posible, que intente hacer ejercicio en la cama.
Todos los pacientes con problemas musculares tienden a tenerretracciones en las articulaciones.
Las retracciones llevan a unas malas posturas que no permiten a los músculos trabajar de forma adecuada. En los miembros inferiores es muy importante poner especial cuidado en mantener todos los movimientos de cadera, rodillas y tobillo, para evitar deformidades.

También en los miembros superiores es importante mantener todos los movimientos de las articulaciones de los hombros, especialmente si la musculatura no es lo suficientemente fuerte como para levantar los brazos por encima de la cabeza.

Los ejercicios pueden ser activos usando los propios músculos del paciente para que todas las articulaciones hagan toda su gama de movimientos o pasivos usando el peso de su propio cuerpo para estirar los ligamentos alrededor de las articulaciones, pidiendo a otra persona que le ayude a realizar las movilizaciones. Es muy importante que tanto el paciente como la persona que le ayuda, estén seguros de que lo que hacen es la forma segura y efectiva de hacerlo. Si hay alguna duda, se debe pedir consejo al centro de rehabilitación.

Los métodos explicados a continuación son sólo unas líneas generales. Si se conoce otros métodos más fáciles de conseguir el mismo resultado, se pueden usar, pero asegurándose de no haber desarrollado un “truco” para evitar estirarse perfectamente