Consultar ensayos de calidad
La salud - la convivencia en la salud
La salud
.
Según todo lo anterior los fines sociales van a
influir en nuestra salud. Unos fines generales solidarios (comercio justo,
ecologismo, etc.) se corresponden con los factores de salud antes
señalados. Que ellos tengan que ver con los fines de nuestra vida
sera algo saludable.
El ritmo de vida en la sociedad actual genera un alto
nivel de estrés. Cada persona debera controlar las causas que a ella se lo originan.
En la sociedad actual en que vivimos, destruye vínculos, tiende a
aislar, hace que la persona camine por la vida sin contactos fuertes
de forma diferente a como
lo hacía la sociedad tradicional. Debemos actuar para que no desaparezca
el tejido social como
una parte de nuestra salud.
La sociedad actual presenta todas las situaciones como si estuvieran resueltas, como si todo estuviera organizado 'por
alguien'. Esto produce en las personas una sensación de
imposibilidad de hacer nada.
Contrarrestar los mensajes sociales individualistas que recibimos es llevar un
vida mas saludable y supone, por ejemplo
- Reflexionar en colectivo para prestar mas atención a las
demandas y encontrar mas sentido a las cosas.
- Proponer soluciones de forma colectiva.
- Enfrentar y resolver aquellos conflictos que nos sea posible (que en muchas
ocasiones nos han ido creando estrés), de forma individual y/o
colectiva, conociendo nuestras verdaderas posibilidades de hacerlo, pero sin
caer en una postura de inacción . pensar en colectivo en los conflictos y buscarle soluciones
mas o menosparciales o totales, supone un elemento saludable en la vdia
d elas personas.
- Evitar las contradicciones que todo el mundo tiene en el estilo de vida que
impera hoy día (alimentación ,
habitos..)
- Asumir un compromiso activo de acuerdo con lo que
cada cual desee realmente hacer y/o cambiar.
- Adquirir determinados compromisos con nuestros hijos e hijas que supongan una
mayor calidad en la relación con ellos y ellas (la forma en que ven y
vemos la TV, el tipo de celebraciones que les proponemos, el ocio o las
obligaciones que compartimos, generar actividad que les dé
autonomía y nos les produzca un exceso de estrés y si la
ceración de relaciones y amistades, etc.).
La hipocalcemia y hipopotasemia y retención de sodio se produce por la
depleción de PTH, esto también causa osteoporosis en pacientes
mayores y retraso del
crecimiento en jóvenes. También se han hecho estudios en el que
han encontrado niveles bajos de magnesio en los hematíes de pacientes
con cancer de mama , otros estudio lo
relacionan con enfermedades cardiovasculares y estudios demuestran que en
individuos muertos por ataque cardiaco tiene carencia de magnesio.
Esta deficiencia casi siempre viene acompañada por la del potasio.
• SIGNOS DE TOXICIDAD
El exceso de magnesio puede inhibir la calcificación ósea, pero
es poco probable que el exceso de magnesio procedente de fuentes
dietéticas produzca efectos tóxicos.
Aunque si hay toxicidad puede tener efectos letales . losefectos empiezan con presión baja, progresando con
incremento en la hipermagnesemia, esto ocurre por la inhibición del calcio, algunos de
los últimos efectos son confusión, y deterioro en la
función de los riñones , taquicardia, debilidad en el musculo, y
es perjudicada la transmisión a la unión neuromuscular.
• REQUERIMIENTOS NUTRICIONALES
Niños: mg/Día
meses
0-2.9 30
3-5.9 45
6-11.9 60
Años :
1-3.9 80
4-6.9 120
7-9.9 170
Hombres
10-12.9 220
13-15.9 280
16-18.9 300
19-64.9 300
65+ 300
Mujeres
10-12.9 230
13-15.9 270
16-18.9 290
19-64.9 250
65+ 250
Embarazo 300
Lactancia 325
• ALIMENTOS FUENTE DEL NUTRIENTE
El magnesio es abundante en muchos alimentos.
buenas fuentes: semillas, frutos secos, legumbres, los
granos de cereal molidos, verduras de color verde oscuro porque el magnesio es
un constituyente esencial de la clorofila. Tofu.
Fuentes moderadas: la leche
Fuentes pobres: pescado, carne y frutas
Las dietas ricas en alimentos refinados como carne y lacteos tienen
menor contenido.
BLIBLIOGRAFIA
1. D. Cerrera. J.C.R.R. “Alimentacion y
dietoterapia” Mcgraw Hill Interamericana esditores, 2000. PP. 480 utilizada 41-42
2. Tolonem, M.A. “ Vitaminas y Minerales
en la Salud y la Nutricion” 1995. PP. 278 utilizada 211-213
- Generar actividad que nos ayuden a salir de situaciones negativas, a pensar
en positivo.
-
etc.
El nuevo concepto de salud esta influido por el
'donde queremos ir, lo que tenemos y lo que queremos.
Antes la salud se consideraba ausencia de enfermedad hoy día la OMS la
considera
como:
el bienestar físico, psíquico y social
Supone por tanto un concepto de salud dinamico, no es un valor absoluto.
Un concepto que hace relacionar la salud con: el medio
ambiente, el estilo de vida, la herencia genético y biológica y
los sistemas sanitarios (en relación a los presupuesto pero
también en cuanto a otros aspectos
como
su forma de funcionamiento.
Se trata por tanto no sólo de curar que, en lo que hace referencia a la
infancia, se trata de promocionar a niños y niñas para que
sean personas plenamente desarrolladas.
En estesentido el sistema sanitario que actualmente existe
esta dedicado en muchas ocasiones a curar enfermedades mas que a
promocionar salud, cuando no supone trabas burocraticas que dificultan
incluso lo primero.
La convivencia en la salud
En el nuevo concepto de salud existen elementos objetivos, pero también
subjetivos y de adaptación psicosocial, al ambiente humanos que nos
rodea y
nos condiciona. Es
este
último aspecto el mas entroncado con la convivencia. Así,
en relación a
ella, se trata de cuidar la salud
de las personas supone formarlas para que sean autónomas, solidarias,
alegres, participativas socialmente. Se trata de hacer que las personas se
enfrentes de forma positiva a la
vida .
Existen una serie de indicadores de la salud psicosocial
Por un lado existen una serie de factores subjetivos que suponen una
valoración de cada persona, de su propia situación: la
percepción d e salud, el empleo, el trabajo, el vestido, la
alimentación, el ocio, las libertades.
Por otro lado se confeccionan escalas de salud de la población
mas 'objetivas', en base a elementos que existen en el entorno
que rodea a las personas : la casa, el vecindario, el alimento, el ocio, la
diversión en comunidad, la existencia de otros servicios, el sistema de
salud, la existencia de gente (amistades, familia), la ocupación y la
actividad diaria, el tipo de ocio en la comunidad, la existencia de otros
servicios, el sistema de economía que predomina o la forma de
residencia.
Calidad de vida y relaciones sociales.
