Introducción

El cuerpo humano con base a los deportes se asemeja a que se articulan movimientos mediante procesos de movilidad.
En esta cartilla encontraremos algunas partes del cuerpo humano, palancas, planos y Ejes las cuales se van a ver reflejadas en el movimiento que escogimos tal como recepción.



Índice

* Planos y ejes
* Palancas 1° ° y 3°
* Función de los músculos
* Clasificación de los músculo
* movimientos articulares
* circunduccion
* abducción y aducción
* eversión
* flexión
* extensión
* ejercicios en voleibol

Planos y ejes

Eje: recta sobre la cual gira una línea para realizar una figura; resulta perpendicular al plano.

Los ejes del cuerpo humano estan divididos en tres partes:
* Eje craneo-caudal: Es un eje vertical que va de la cabeza a los pies.
* Eje latero-lateral: Es un eje transversal que va de lado a lado.
* Eje ventro-dorsal: es un eje antero posterior que va de adelante hacia atras.

Planos

Plano: superficie que divide el espacio en dos mitades.
Los tres ejes conforman los planos del espacio, los principales planos son:
* Plano sagital: es un plano el cual sutura en la línea media del craneo dividiéndolo en dos partes derecha e izquierda.
* Plano frontal: es un plano que pasa a través de la sutura coronal del craneo, dividiéndolo en una porción anterior y otra posterior.
* Plano transversal: es un plano que divide el cuerpo es una sección superior e inferior.

Planos | Ejes | Movimiento |
Sagital | Transversal | Flexión: valor angular en una relación articular. |
Extensión: valor angular en una relación articular hasta su total apertura. |
Anteversión: desplazamiento hacia delante y arriba-rodilla haciadelante. |
Retroversión: desplazamiento hacia atras y arriba de los sectores proximales de las extremidades. |
Flexión ventral o anterior del tronco: flexión dorsal o posterior del tronco. |
Flexión dorsal del pie: disminución angular entre pie-pierna. |
Flexión plantar: apertura angular pie-pierna. |
Planos | Ejes | Movimientos |
frontal | sagital | Inclinaciones: desplazamiento lateral a izquierda o derecha de cabeza o tronco (flexión lateral incorrecta). |
Abducción: alejamiento de los miembros de su plano. |
Aducción: llevar miembro a posición de partida anatómica. |

planos | Ejes movimientos |
| frontal |
Transversal | Giro: la cabeza dirige la mirada hacia la izquierda o la derecha. |
| Torsión: rotación lateroderecha o lateroizquierda del tronco desplazando la línea De los hombros a la derecha o a la izquierda. |
| Rotación: movimiento circular expensas del eje longitudinal. |
| Pronación: rotación ante brazo por el cruce del hueso radio sobre el cubito. |
| Supinación: rotación externa del antebrazo, en hueso radio vuelve a la posición. |
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Planos | Ejes | movimientos |
Transversal | Frontal | Rotación interna: rotación de todo el conjunto de una extremidad. |
Rotación externa: rotación lateral de todo el conjunto de una extremidad. |
Inversión: rotación del pie, dirige hacia dentro la planta y el borde superointerno hacia afuera. |
Eversión: rotación del pie, dirige la planta hacia afuera y el borde superointerno hacia abajo y hacia adentro. |
Circunduccion: movimiento circular que combina movimientos que reúne los ejes que intervienen en la acción. |

Planos, articulaciones,músculos flexores y extensores

Planos | Articulaciones | Movimiento | músculos |
Frontal Sagital | Escapulo Humeral(hombro) | Antepulsion(flexión)Retropulsión(extensión)Aducciónabducción | Aducción: redondo mayor, dorsal ancho, pectoral mayor, romboides, tríceps.Abducción: deltoides, supraspinoso, trapecio, serrato mayor.Retropulsión(extensión)Escapulohumeral: redondo mayor, redondo menor, fascículo posterior, espinoso, deltoides, dorsal ancho.Escapulotoracica: romboides, fascículo medio, transversal, trapecio, dorsal ancho.Antepulsion (flexión): fascículo anterior, clavicular, deltoides, coracobraquial, fascículo superior, clavicular, pectoral mayor. |

planos | Articulaciones | movimiento | Músculos |
FrontalSagitalTrasversal | Coxofemoral (cadera) | FlexiónExtensiónabducciónaducciónrotación longitudinalcircunducion | flexores | Extensores |
| Psoas-iliaco | Glúteo mayor Glúteo medianoGlúteo menorAbductores de la cadera Piramidal de la pelvis Aductores de la caderaAductor mayor Aductor mediano Cuadrado cruralPectinedo Obturador interno Obturador externo Rotadores externos |
Planos | Articulaciones | Movimiento | Músculos |
FrontalSagitalTrasversal | Humero cubital (codo) | flexiónextensión | flexores | Extensores |
| Braquial anterior, bíceps, radiales y supinador largo. | Tríceps braquial. |
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Planos | Articulaciones | Movimientos | músculos |
Sagital | Femorotibial (rodilla) | Flexión Extensión | Flexores | extensores |
| bíceps femoralsemimembranososemitendinososartoriopoplíteorecto interno tensor de la facial lata | Cuadriceps femoral |
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|Planos | articulaciones | Movimiento | Músculos |
frontal | Tibiotarsiana (tobillo) | FlexiónExtensión | Flexores | extensores
| Tibial anteriorExtensor propio del dedo gordoPeroneo anterior Extensor común de los dedos | Tríceps suralTibial posterior Flexor propio del dedeo gordoFlexor común de los dedos Plantar delgadoPeronéo lateral largoPeronéo lateral corto.

Palancas

La palanca es una maquina simple que tiene como función transmitir una fuerza y un desplazamiento. Esta compuesta por una barra rígida que puede girar libremente alrededor de un punto de apoyo llamado fulcro.
Puede utilizarse para amplificar la fuerza mecanica que se aplica a un objeto, para incrementar su velocidad o la distancia recorrida, en respuesta a la aplicación de una fuerza.

Primer grado: se considera palanca de equilibrio, donde el apoyo se encuentra entre las fuerzas potencia y resistencia.
Como palanca de primer grado tenemos la cabeza donde se realiza el apoyo en la articulación (atlas- occipital), la fuerza en los músculos del cuello y la resistencia en la mandíbula.

Segundo grado: como palanca de fuerza, donde la fuerza de la resistencia se sitúa entre la fuerza potencia y el apoyo.
Como palanca de segundo grado tenemos el pie donde se realiza la resistencia en la articulación (tibia-peroné),la fuerza en el musculo gastronemio y el apoyo en las falanges del pie en apoyo con el piso.

Tercer grado: se considera palanca de velocidad, donde la fuerza potencia se encuentra la fuerza resistencia, eje y el apoyo.
Como palanca de tercer grado tenemos el brazo en donde se realiza la fuerza en los bíceps, el apoyo en la articulación del codo y la resistencia en el peso del objeto.

Función de los músculos

Los músculos, debido asu capacidad de contracción, hacen posible que el esqueleto se mueva. Así, las extremidades pueden realizar movimientos de flexión o extensión, de rotación (pronación y supinación), de aproximación (aducción) o al contrario (abducción).
Como hemos visto, la mayor parte de los músculos estan provistos de tendones, mediante los cuales suelen insertarse sobre los huesos. Según el tipo de inserción, es decir, si lo hacen mediante mas de un extremo o cabeza, se dividen en bíceps (dos cabezas), tríceps (tres cabezas) y cuadriceps (cuatro cabezas).
Dependiendo de si estan formados por mas de un cuerpo muscular, se dividen en digastricos y poligastricos (dos o mas cuerpos, respectivamente). Si toman su inserción terminal por mas de un extremo o cola, los músculos seran bicaudales, tricaudales o policaudales, según lo hagan por dos, tres o mas extremos.

Clasificación de los músculos
Los músculos del organismo se dividen en voluntarios e involuntarios. Los primeros son los que se contraen cuando el individuo quiere, y suelen corresponder a los músculos del esqueleto. Poseen la característica de tener una contracción potente, rapida y brusca. Son músculos de acción rapida; los segundos son regidos por el sistema nervioso vegetativo y el individuo no tiene ningún control voluntario sobre ellos. Suelen constituir las paredes de las vísceras, del aparato respiratorio y del aparato circulatorio. Estos músculos poseen una contracción y una relajación lentas.
Ambos tipos de músculos tienen, a su vez, características propias. Así, los músculos voluntarios, salvo el esfínter anal, estan compuestos por células o fibras musculares provistas de estrías transversales, por lo que se les denomina músculos estriados.
Los músculos involuntarios, salvo el corazón, que tambiénesta formado por músculo estriado a pesar de no tener control voluntario, estan constituidos por células musculares sin estrías, por lo que se denominan músculos lisos.

Movimientos articulares

El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o mas huesos del esqueleto.
Las articulaciones estan formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí, y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, capsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articulares.
* Circunduccion: gira alrededor del eje, esta compuesta por lo siguientes movimientos: flexión, separación hacia los dos lados e hiperextencion.


* Abducción: también conocida como separación, es el movimiento de erección de una parte del cuerpo respecto al plano de simetría sagital de éste. Por lo tanto es un movimiento de dirección transversal. Por ejemplo, caídos los brazos a la largo del cuerpo, su elevación lateral por la acción del músculo deltoides principalmente.

* Aducción: es el movimiento por el que una parte del cuerpo se aproxima al plano de simetría medial o coronal de éste (hacia la línea media). Por ejemplo, teniendo los brazos formando una 'T' con el cuerpo, volverlos a posición anatómica.

* Eversión: giro del pie hacia dentro apoyandose en su borde interno, lo que orienta la planta hacia afuera.

* Flexión: es una aproximación entre sí de las superficies de dos segmentos vecinos del cuerpo.

* Extensión: es el alejamiento de las superficies de dos segmentos vecinos del cuerpo.