Importancia de la educación física
La Educación Física permite desarrollar habilidades de
competencia recreativa en el ser humano, de manera que estos tengan los
mecanismos para mantenerse activos durante toda su
vida. Los beneficios y efectos a largo plazo de la actividad física son fuertes argumentos
La actividad física es importante porque mejora la salud y la calidad de
vida. La practica regular de actividad física conjuntamente con
buenos habitos alimentarios pueden ayudar a
evitar o retardar la manifestación de las enfermedades cardiovasculares,
la diabetes tipo 2, la osteoporosis, el cancer de colon y las
complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la
obesidad. También mejora el estado de animo, estimula la
agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del
estrés. A largo plazo, la actividad física
puede mejorar la autoestima y aumentar la interacción e
integración social.
Objetivos y fines de la educación física
La preparación física especial tiene como objetivo,
a través de ejercicios y métodos adecuados, el preparar
cualidades y condiciones para aplicar la técnica de los ejercicios
gimnasticos. Estos ejercicios deben ser analogos a los elementos
gimnasticos en cuanto a la estructura de los movimientos y en
cuanto a la técnica de su ejecución.
La preparación física especial es un proceso permanente.
Así como el
aprendizaje de los nuevos ejerciciosen el trabajo diario, este
tipo de preparación se utiliza para el desarrollo de las
cualidades en forma combinada, fuerza resistida y
fuerza- velocidad.
Tiene una acción determinante en la conservación y
desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano a ajustar
pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del
mundo exterior. Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar
las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a
afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.
Deporte
Es toda aquella actividad que involucra movimiento físico, a menudo
asociada a la competitividad deportiva. Por lo general debe estar
institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno
mismo o con los demas y tener un conjunto de
reglas perfectamente definidas. Como
término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en
las cuales la capacidad física pulmonar del competidor son la forma primordial para
determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, también se usa para incluir actividades donde otras
capacidades externas o no directamente ligadas al físico del deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento. Tal es el caso de, por ejemplo, los deportes mentales o los
deportes de motor. Los deportes son un
entretenimiento tanto para quien lo realiza como para quien observa su practica.
Aunquefrecuentemente se confunden los términos deporte
y actividad física/Fitness, en realidad no significan exactamente
lo mismo. La diferencia radica en el caracter competitivo del primero, en contra del mero hecho de la practica del segundo.
Que es juego
El juego es una actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute
de los participantes, en muchas ocasiones, incluso como herramienta
educativa. Los juegos normalmente se diferencian del trabajo y del arte, pero en muchos casos estos no
tienen una diferenciación demasiado clara
Actitud física
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de
efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando
la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para
recuperarse. Esto da como resultado
el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano,
debido a la realización periódica y sistematica de
actividades físicas. |
Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las
diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades
físicas se clasifican en: * Capacidad Aeróbica * Resistencia
general * Potencial anaeróbico * Resistencia muscular * Potencia
muscular * Fuerza muscular * Velocidad * Flexibilidad * Movilidad articular *
Elongación muscular | |
Recreación
La recreación es la actitud positiva del individuo hacia lavida en el
desarrollo de actividades para el tiempo,que le permitan trascender los
límites de la consciencia y el logro del equilibrio social y
biológico,que dan como resultado mejor salud y una mejor calidad de
vida.
Los propósitos de la recreación son tener una
actitud que lleve al aprendizaje y al logro de metas y al crecimiento
personal.La recreación proporciona equilibrio integral al
individuo.
La practica recreativa siempre ayuda al mejoramiento de la calidad de
vida,las actividades que dañan al individuo no
son recreación.
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Ocio
Tiempo ocio
Se llama ocio a tiempo libre que se dedica a actividades
que no son ni trabajo, ni tareas domésticas
esenciales y pueden ser recreativas. Es un tiempo
recreativo que se usa
a discreción. Es diferente al tiempo dedicado a actividades obligatorias
como
son comer, dormir, hacer tareas, etc. El ocio es como una actividad realizada para descansar del trabajo. Debe tener,
como
toda actividad, un sentido y una identidad, ya que si no tiene sentido es
aburrido. La distinción entre las actividades de ocio y las obligatorias
no es estricta y depende de cada persona, así estudiar, cocinar o hacer
música puede ser ocio para unos y trabajo para otros, pues estas
últimas pueden hacerse por placer ademas de por su utilidad a
largo plazo. Al ocio se lo puede emplear en actividades
motivadoras y productivas.
