Cuidado Cuerpo
Para Evitar Posibles Lesiones

Aticulacion Mas Grande: -----> R O D I L L A
Estructura: Huesos
Ligamentos y Tendones
Musculos

¿ Como esta Construida La Rodilla?
Es la articulación mas grande del cuerpo. Se mantiene estable gracias a la sujeción de sus 4 ligamentos: cruzados anterior y posterior y laterales interno y externo. Los ligamentos vinculan al fémur, hueso del muslo, con la tibia, hueso de la pierna. La rodilla esta protejida por la rotula, disco oseo recubierto por cartílago que encaja en la parte anterior y superior de la articulación de la rodilla.Es una articulación sinovial, como la mayoría.

¿ Cuales Son Las Posibilidades De Movimiento De La Rodilla?
Los principales movimientos de esta articulación consisten en la flexión y extensión de la pierna, aunque también se observa cierto grado de rotación con la rodilla en flexión. La flexión y extensión de la rodilla son movimientos absolutamente libres, si bien la flexión se detiene cuando la pantorrilla entra en contacto con el muslo. Por su parte, la extensión de la pierna es detenida por los ligamentos de la rodilla. Cuando esta articulación se extiende completamente, la piel de la rótula se vuelve laxa, lo que facilita la flexión. Ademas, cuando la pierna se encuentra totalmente extendida, la rodilla “se encaja” como consecuencia de la rotación medial del fémur sobre latibia. Así, el miembro inferior se convierte en una columna sólida, mas adaptada para soportar el peso corporal. Para “desencajar” la rodilla, es necesario que se contraiga el músculo poplíteo, que rota lateralmente el fémur, permitiendo la flexión de la rodilla.
La amplitud de este movimiento se mide a partir de la posición de referencia, que se define como sigue: el eje de la pierna esta situado en la prolongación del eje del muslo. De perfil, el eje del fémur se continúa, sin ninguna angulación, con el eje del esqueleto de la pierna. En la posición de referencia, el miembro inferior posee su longitud maxima.


¿ Como se llaman las partes Que la conforman?
La articulación de la rodilla esta formada por los cóndilos que corresponden al fémur, el platillo tibial, el peroné no forma parte de la articulación pues esta ligeramente por debajo de la tibia.
Estan recubiertos por cartilago hialino y asu vez, debajo de los cóndilos del femur encontramos los meniscos, que son dos almohadillas de cartilago en forma redondeada, de media luna. Todo esto esta rodeado por una capsula, llamada capsula articular que por dentro tiene un tejido, una telita que revubre su interior que se llama sinovial, que genera líquido para lubricar a la articulación. También tenemos ligamentos llamados intraarticulares y extraarticulares. intraarticulares tenemos a los ligamentos cruzados que pueden seranteriores y posteriores y uno que une a los dos meniscos que no recuerdo el nombre. Afuera de la capsula tenemos otros ligamentos que fijan la articulación como el colateral medial o colateral lateral. Por encima de estaarticulación tenemos a la rótula o patela, que esta sostenida en su lugar por el tendón del músculo cuadriceps, que es el mùsculo del muslo, este tendón pasa por encima de la rotula, la recubre y llega a instertarse en la espina de la tibia.

¿En que momento se puede Presentar Una lesion?
¿Que medios Preventivos se deben Tomar en cuenta Para no sufrir una Lesion?
1.- Antes De comenzar a practicar alguin deporte es imprescindible que el niño se someta a un reconocimiento médico, con el objetivo de conocer la forma física y detectar cualquier riesgo de lesión latente hasta el momento.

Cuando no se dispone del equipamiento idóneo para la practica deportiva, ya sea para la competición o el entrenamiento. De ahí que se recomiende el uso permanente de espinilleras y botas con tacos y suelas de goma.

Comenzar a jugar o practicar antes de calentar y estirar convenientemente.

Cuando se juega o practica un deporte si tiene molestias. En el caso de sufrir una lesión, ha de ser visto por un médico, cuyas instrucciones han de ser seguidas estrictamente. Asimismo, para volver a practicar un deporte despues de una lesion es imprescindible el visto bueno del médico.