Movilización Articular

Introducción
Las articulaciones representan conexiones que existen entre los diversos puntos y areas de superficies de los huesos que componen el esqueleto humano. Aunque el movimiento de los huesos depende de la actividad del músculo esquelético insertado, el tipo de movimiento o grado de libertad de éste, esta determinado por una articulación.
Definiciones
Previo al comienzo del estudio basico de las distintas movilizaciones que pueden aplicarse al cuerpo y los movimientos que permite, es importante aclarar primero algunos términos vinculados con este tema:
• Articulación (coyuntura): El lugar de unión/contacto entre dos o mas huesos.
• Movilidad: es la capacidad de un individuo para realizar diferentes cambios de posición con el cuerpo.
• Movilidad articular: se refiere a la cantidad de movimiento que puede realizar una articulación o zona del cuerpo.
• Movimiento articular: Es el recorrido de un segmento corporal desde un punto de partida hasta un punto de llegada.

• Arco de movimiento: La amplitud de movimiento (grado de recorrido) o desplazamiento que hace la articulación desde un punto de partida hasta un punto de llegada.
• Flexibilidad: El alcance total (dentro de los límites de dolor) de una parte del cuerpo a través de su arco de movimiento articular.
• Movilización articular: se refiere a la forma en la que se produce la movilidad articular, esta puede ser:
• Activa: la persona hace el movimiento sin ayuda.
• Pasiva: la persona no participa en el movimiento y requiere ayuda.

Importancia de lamovilización articular
Sin las articulaciones no hubiera movimiento ni estabilidad. Estas uniones permiten los movimientos de los segmentos del cuerpo. Las articulaciones proveen estabilidad o soporte/apoyo estatico. Ademas, como una unidad total del cuerpo humano, las articulaciones proveen la capacidad para trasladarse de un punto a otro.
Como fue mencionado previamente, las articulaciones hacen posible los movimientos de las partes del cuerpo. Los movimientos que permiten las articulaciones contribuyen en gran medida a la conservación del equilibrio fisiológico (funcionamiento interno) del cuerpo y, por tanto, a la supervivencia.
Los movimientos nos permiten disfrutar de manera amplia la vida. Sin articulaciones entre los huesos, no podríamos movernos puesto que nuestros cuerpos serían rígidos e inmóviles.
En líneas generales la movilización articular es importante por:
• Mejora las condiciones físicas generales.
• Promueve la actividad muscular.
• Mantiene el rango articular y evita las deformidades.
• Mejora la circulación sanguínea general.
• Ayuda en las funciones del aparato digestivo.
• Ayuda mejorar la interacción participación e integración con el ambiente y la familia.
Por otra parte la falta de movilización articular produce:
• Deterioro de las condiciones físicas generales.
• Deterioro de la actividad muscular.
• Disminuye el rango articular y permite las deformidades.
• Disminuye la circulación sanguínea general.
• Afecta las funciones del aparato digestivo.
• Afecta la interacción, participación e integración con elambiente y la familia.

¿Qué es la Deformidad Articular?

Es la perdida de la movilidad de una o varias articulaciones por posturas inadecuadas mantenidas en largos períodos de tiempo.

¿Cómo se Endurecen y deforman las articulaciones?

Una persona que posea dificultad para mover los brazos o las piernas puede mantenerlos en la misma posición todo el tiempo Por ejemplo dormir siempre con las rodillas flexionadas.

• Si la persona permanece por mucho tiempo en estas posiciones con el tiempo sus músculos y articulaciones comenzaran a hacerse rígidas limitando el movimiento.

• Esta dificultad para el movimiento limita, tanto su actividad de la vida diaria, como la integración y participación.

¿Cómo prevenirlas?
1. Ejecuta cambio de posición de brazos, piernas y tronco cada dos (2) o tres (3) horas.
2. Realiza movilizaciones de las articulaciones de brazos y piernas al menos diez repeticiones cada (4) horas

¿Qué es la rigidez?

Es la alteración caracterizada por el endurecimiento de una o mas articulaciones y por la resistencia al estiramiento de uno o varios músculos. Esta se produce posterior a la deformidad.
La rigidez puede ser:
• Muscular
• Articular

¿Cómo prevenir la rigidez?

• Recomienda cambios de posición cada dos (2) horas.

• Elabora un plan de movilización articular de brazos y piernas (10) veces cada cuatro (4) horas.

• Recuerda luego de las movilizaciones es importante posicionar de nuevo a la persona adecuadamente.

Programa de ejercicios de movilización articular:

a. Explícale a la personaque es importante hacer ejercicios cada cuatro (4) horas al día todos los días para mover las articulaciones y así prevenir la rigidez.

b. Ayuda todos los días a la persona a mover las articulaciones si no puede hacerlo sola.

c. Ayuda a la persona a repetir diez (10) veces cada ejercicio.

d. Al hacer los ejercicios no insistas mas haya del movimiento que permita la articulación o el dolor que refiere la persona así evitas causar daño.

e. Algunas veces, la persona puede sentir un poco de dolor al iniciar el ejercicio, pero éste disminuye al hacerlo, de ser así, continúa haciendo el ejercicio con la persona.

f. Si la persona siente dolor al iniciar el ejercicio, y aumenta con el mismo, deja de hacerlo. Haz otro ejercicio con el mismo miembro.

g. Si la persona siente dolor con todos los ejercicios, deja de hacerlos y consulta al terapeuta de tu comunidad o al personal de salud.

h. Realiza los ejercicios de una ( 1) a diez (10) veces

i. Realiza cuatro (4) tipos de ejercicios en cada sesión, así la persona no se agotara excesivamente, recuerda que el descanso entre cada serie de diez (10) ejercicios es importante, se recomiendan de uno (1) a dos (2) minutos, Cambia los tipos de ejercicios cada cuatro (4) horas.

j. Haz los ejercicios suavemente.

Movilización Articular Del Miembro Superior

Hombro:
Ejercicio 1: doblar y estirar
Persona boca arriba ayúdale a levantar el brazo de la persona por sobre su cabeza.
Al realizar este ejercicio, el codo puede estar doblado o estirado.
• Repite esteejercicio diez (10) veces.
Luego repítelo con el otro brazo



Ejercicio 2: abrir y cerrar
• Mueve el brazo de la persona hacia el costado y hacia fuera
• Luego vuelve a llevar el brazo contra el cuerpo.
• Repite este ejercicio diez (10) veces.
• Luego haz el ejercicio con el otro brazo.



Codo:

Ejercicio 1: doblar y estirar
• Dobla el codo de la persona
• Luego estírale el codo.
• Repite este ejercicio diez (10) veces
• Luego haz el ejercicio con el otro codo.



Ejercicio 2: rotaciones
• Con el codo doblado mueve el antebrazo de la persona de modo que la palma de la mano quede mirando hacia su cara. Luego gíralo alejando la palma de la mano de su cara.
• Repite este ejercicio diez (10) veces
Luego, repítelo con el otro antebrazo

Muñeca:

Ejercicio 1: doblar y estirar
• Dóblale la muñeca hacia delante y hacia atras
• Repite este ejercicio diez (10) veces
Luego, haz el mismo ejercicio con la otra muñeca


Mano:

Ejercicio 1: doblar y estirar
• Dóblale los dedos de la mano
• Luego estírale los dedos.
• Repite este ejercicio 10 veces
• Luego, haz el mismo ejercicio con los dedos de la otra mano.



Movilización Articular Del Miembro inferior:

Cadera:

Ejercicio 1: doblar y estirar
• Persona acostada(o) boca arriba levantale la pierna flexionando la rodilla, luego estírala y colócala en la cama.
Si la otra pierna no se queda apoyada en la cama, sostenla con una de tus manos. Esto ayudara a mantenerla derecha.
•Repite este ejercicio diez (10) veces
• Luego, haz el mismo ejercicio con la otra pierna.



Ejercicio 2: abrir y cerrar.
• Mueve una de sus piernas hacia un lado alejandola de la otra pierna. No la levantes ni la rotes.
Si la otra pierna se mueve, sostenla con una de tus manos para evitarlo.
• Luego vuelve a juntar las piernas
• Repite este ejercicio diez (10) veces
• Luego, haz el mismo ejercicio con la otra pierna.


Estiramiento:

• Levantale suavemente la pierna con la rodilla estirada. Si la otra pierna no queda apoyada sobre la cama, sostenla con una de tus manos. También puedes pedirle a otra persona que la sostenga. Esto le ayudara a mantenerla estirada.
• Luego, lleva la pierna levantada hacia la cama.
• Repite este ejercicio diez (10) veces.
• Repite el mismo ejercicio con la otra pierna



Rodilla:

Doblar - Estirar

• Mueve una de sus piernas hacia un lado alejandola de la otra pierna. No la levantes ni la rotes.
Si la otra pierna se mueve, sostenla con una de tus manos para evitarlo.
• Luego vuelve a juntar las piernas
• Repite este ejercicio diez (10) veces
• Luego, haz el mismo ejercicio con la otra pierna.



Pie:

Doblar - Estirar
• Mueve el píe sosteniéndole por el talón, usa tu brazo para empujar el pie hacia la pierna.
• A continuación, pon la mano sobre el pie y empújalo hacia abajo.
• Repite este ejercicio diez (10) veces.
• Luego haz el mismo ejercicio con el otro pie.