Gimnasia Artística



La gimnasia artística es un conjunto de ejercicios o movimientos ejecutados en un esquema o secuencia con el objeto de demostrar las virtudes del gimnasta en cuanto a la ejecución técnica, originalidad, estilo y riesgo.



La gimnasia es un deporte que exige estilo, imaginación y elegancia.

En su realización el gimnasta debe transmitir a través de sus movimientos una disposición de animo y sentimiento a sus espectadores, también debe demostrar amplitud y soltura. Cada movimiento debe ser ejecutado en su maxima extensión, manteniendo la secuencia entre los movimientos de mayor dificultad.

La gimnasia es un deporte dinamico, variable y en consecuencia revolucionaria, permite expresar la capacidad de creación y ejecución que el gimnasta posee.

En una competencia, las pruebas en las cuales participan los gimnastas son las siguientes:



Para el femenino





Para el masculino

Ejercicios de manos libres



Ejercicios de manos libres

Ejercicios en el riel de equilibrio



Ejercicios en las anillas

Ejercicios en la barra asimétrica



Ejercicios en la barra fija

Salto sobre el potro



Ejercicios en el potro con arzones

Salto sobre el potro


Ejercicios en la barra paralelas



Como se puede observar las pruebas masculinas corresponde a seis aparatos gimnasticos y la gimnasia femenina a cuatro aparatos gimnasticos.

A continuación se presentan algunas posiciones gimnasticas que se usan con mas frecuencia en la clase de Educación Física y que sirven a suvez como punto de partida para la realización de otros ejercicios gimnasticos.



A fondo frontal


Posición 'X'

A fondo lateral


Spagat

Plancha facial


Apoyo en escuadra

Posición vela


Gacela

Cuclillas


Pose alta

Split


Pose baja



Aparatos y accesorios gimnasticos para la practica y competencia de gimnasia artística femenina y masculina



Barras asimétricas







Anillas





Riel de equilibrio







Paralelas





Potro con arzones







Tapete





Barra fija, trampolín y potro







El entrenamiento

La gimnasia es un deporte muy exigente, para su practica y aceptable ejecución es necesario poseer una serie de cualidades físicas que se desarrollan progresivamente, entre las cuales se pueden mencionar: equilibrio, flexibilidad , coordinación y fuerza .

Para lograr ser un buen gimnasta no basta sólo con las clases de educación física que se reciben en la escuela, éstas se deben combinar con otros días de entrenamiento. Es necesario conocer y asimilar las diferentes técnicas, poseer buenas condiciones naturales y dedicarle suficiente tiempo de trabajo a cada entrenamiento para esperar los resultados anhelados de la gimnasia.



En una competencia de gimnasia artística masculina y femenina todo gimnasta debera ejecutar obligatoriamente cada una de las pruebas, obteniendo una calificación de 0 a 10 puntos incluyendo centésimas, esta calificación sera el resultado de las notas de cuatro jueces.

En el procedimientopara la determinación de la calificación se eliminan la nota maxima y la nota mínima de los jueces, sumando las restantes y dividiendo los resultados entre dos, para obtener la calificación definitiva.




Una gimnasta cuyas notas son las siguientes

primer juez le otorga 9,90 puntos

Segundo juez le otorga 9,60 puntos

tercer juez le otorga 9,50 puntos

cuarto juez le otorga 9,10 puntos

Se eliminan la nota maxima 9,90 puntos y la nota mínima 9,10 puntos, sumando las restantes 9,60 + 9,50 = 19,10.

Luego se divide el resultado entre dos, para obtener la calificación definitiva de 9 . Esta es la calificación definitiva de la gimnasta, la cual fue otorgada por los jueces considerando basicamente los siguientes aspectos:

Ejecución técnica
Estilo
Dificultad
Riesgo

En cada prueba se declara vencedor al que obtenga mayor calificación, siendo declarado campeón absoluto de la competencia el gimnasta que al sumarle todas sus calificaciones obtenga el puntaje mas elevado.




La gimnasia debe iniciarse progresivamente. Por esta razón en clase de educación física se ejecutan los ejercicios y movimientos muy sencillos y elementales. Cada ejercicio que se aprende en la gimnasia debe ser alcanzado paso a paso, dandole siempre a cada movimiento un tiempo que permita la realización perfecta.

La gimnasia practicada sistematicamente produce un desarrollo armónico y equilibrado en el individuo y los aspectos mas importantes de la gimnasia artística son

Desarrolla la confianza en símismo.
Permite la auto-realización.
Contrarresta la timidez.
Corrige la postura corporal.
Desarrolla el sentido del ritmo.
Disciplina al individuo en sentido general.
Desarrolla la estabilidad emocional, la cual viene dada por la concentración, rapidez de reflejos y seguridad que debe preceder cada actuación.



A continuación, algunos implementos y aparatos mas utilizados en clase de educación física para la practica de la gimnasia.



Aros

Implementos gimnasticos de madera, esencialmente femeninos, para la realización de actividades rítmicas, también pueden ser usados para rebasarlos por dentro en el aprendizaje de la voltereta larga y alta, entre otras cosas.





Balón medicinal

Pelotas generalmente pesadas, con pesos de 1,5 Kg a 3 Kg y hasta 5 Kg. Puede ser de goma, cuero u otro material similar, se usa para realizar actividades que mejoran algunas cualidades físicas, por ejemplo: La fuerza y la potencia.



Banco sueco

Banco de madera de aproximadamente 3,50 m de largo, muy resistente, se usa en una gran variedad de actividades para el aprendizaje de algunos movimientos y progresiones, puede usarse inclusive invertido como el riel de equilibrio.





Colchón

Parecido a una colchoneta sólo que es mas grande y mas ancho, su utilidad consiste en amortiguar la caída en la fase final del salto, ademas de utilizarse como seguridad para el gimnasta en la enseñanza de algunos movimientos.



Colchoneta

Implemento gimnastico que se usa para realizar actividades a manos libres , es de unmaterial esponjoso parecido al anime y esta revestidas con un material sintético similar al plastico.





Espaldera

Implemento de madera con peldaños horizontales en los cuales el ejecutante podra sujetarse o colgarse para realizar ejercicios de flexibilidad y fuerza , entre otros.



Maza

Implemento gimnastico de madera parecido a un pin de bowling, esencialmente femenino para la realización de actividades rítmicas; entre otros usos, puede colocarse en el piso para determinar un area de juego o punto por el cual se debe pasar.





Plinto

Implemento gimnastico compuesto de varios cajones de madera superpuestos. El cajón superior o tapa del plinto tiene una superficie acolchada y revestida con semicuero o de un material similar sobre el cual, por lo general, se realizan los saltos o apoyos. La altura puede variar de acuerdo con la cantidad de cajones que se desee usar.



Trampolín

Implemento gimnastico de madera, algunos con resortes de metal, se usa generalmente para ejecutar el rechazo en la realización de un salto sobre el plinto.





Riel o viga de equilibrio

Aparato para la realización de ejercicio gimnastico exclusivamente femenino, pero también puede usarse como implemento para el desarrollo del equilibrio en ambos sexos.



Tomado de: Gutiérrez, D. y Sira, O. (1986). Educación física. 1 y 2 Nociones
fundamentales de educación basica. Venezuela: Editorial
Larense, C.A
Carvajal, N., Rauseo, R., y Rico, H. (1988). Educación Física
de educación basica. Venezuela: Editorial
Romor, C.A.