1. ¿Qué es fuerza?
Se denomina fuerza a cualquier acción o influencia capaz de modificar el estado de movimiento o de reposo de un cuerpo, es decir, de imprimirle una aceleración modificando su velocidad. Podemos decir que “la fuerza es la capacidad física basica que nos permite soportar o vencer una resistencia mediante la contracción muscular, con independencia del tiempo empleado para realizarlo”.
2. La fuerza se puede dividir en dos grandes grupos los cuales son:
TIPOS DE FUERZA: En función de cómo es el esfuerzo a realizar por los músculos podemos hacer una clasificación de la fuerza en dos grandes grupos:
FUERZA ESTATICA: Es aquella en la que ejercemos tensión contra una resistencia sin que exista desplazamiento.

FUERZA DINAMICA: Es aquella en la que al vencer a la resistencia el músculo sufre desplazamiento. La fuerza dinamica a su vez puede ser:

FUERZA MAXIMA: La capacidad de movilizar una carga maxima, sin importarnos el tiempo empleado en ello. Por ejemplo: Levantamiento de un gran peso como en el caso del movimiento de halterofilia.

FUERZA RESISTENCIA: La capacidad de aplicar una fuerza que no es maxima durante un espacio de tiempo prolongado, la resistencia a vencer es baja, lo que nos permite trabajar durante un tiempo prolongado. Por ejemplo: Remar, escalar, etc.

FUERZA EXPLOSIVA: Denominada también fuerza-velocidad, es la capacidad de movilizar una carga no maxima en el menor tiempo posible. Normalmente se trata de imprimir una aceleración maxima a la masa que opone la resistencia, porquede ella va a depender la velocidad inicial que alcance dicha masa. Por ejemplo: Saltos, lanzamientos, etc.

3. ¿Cual es la fórmula de la fuerza?

“la fuerza es igual al resultado de multiplicar la masa por la aceleración (F= m * a) siendo su unidad de medida el Newton”. Por otro lado, la Mecanica la define como “toda causa capaz de modificar todo estado de reposo o de movimiento de un cuerpo”.

4. ¿Qué es fuerza maxima absoluta? (Fuerza Bruta).

La fuerza maxima absoluta (fuerza bruta) se define como la fuerza mas grande que el sistema neuromuscular es capaz de ejercer en una sola contracción muscular maxima. La expresión fuerza absoluta se refiere al desarrollo maximo de la fuerza sin tener en cuenta el peso corporal. En consecuencia, determinara el rendimiento en aquellos deportes en los que haya que controlar o superar una gran resistencia (por ejemplo, en los levantamientos de pesas.


5. ¿Qué es fuerza rapida? (Explosiva).

La fuerza rapida o explosiva puede ser definida como 'la capacidad de desarrollar rapidamente contra resistencias superiores al 50% de la maxima fuerza actual '.No obstante muchos teóricos prefieren entender el término de fuerza explosiva como la capacidad de fuerza en relación al tiempo empleado. Una de las maneras de entrenar la “fuerza explosiva” es la preparación de la fuerza y la capacidad reactiva del sistema neuromuscular. Dicha metodología apunta a la coordinación y a la velocidad. Los saltos ejercen una influencia positiva en la musculatura extensora (y flexora) de laspiernas, fundamentales para toda disciplina deportiva.

6. ¿Qué es fuerza resistencia?
Es la capacidad del organismo para oponerse a la fatiga producida por los ejercicios de fuerza repetidos y relativamente prolongados. La fuerza resistencia se caracteriza por la capacidad motriz para mantener las contracciones musculares durante un tiempo prolongado y a su vez sin una disminución del rendimiento de trabajo.
Se trabaja realizando un número de ejercicios (de 8 a 12), llamados estaciones, durante un periodo de tiempo de 10 a 60 segundos. Estos ejercicios deben ser faciles y conocidos en el que en cada uno se trabaje un grupo muscular diferente, descansando entre estaciones.
7. Ventajas al trabajar las fuerzas musculares.
Trabajar la fuerza ayuda a:
1. Hipertrofiar los músculos: que es el agrandamiento o crecimiento del músculo
2. Reducir la de grasa corporal
3. Fortalecer los huesos dandoles mayor resistencia y fuerza
4. Aumentar de la fuerza y resistencia de las estructuras no contractiles que son los tendones y ligamentos
5. Prevenir malos habitos de postura
6. Promover mejores adaptaciones neuromusculares
7. Mejorar el rendimiento deportivo
8. La rehabilitación muscular producida por lesiones
9. Mejorar el aspecto físico.

8. ¿Qué es el sistema muscular?
El sistema muscular es el conjunto de los mas de 600 músculos del cuerpo, cuya función principal es generar movimiento, ya sea voluntario o involuntario -músculos esqueléticos y viscerales, respectivamente. Algunos de los músculos pueden enhebrarse deambas formas, por lo que se los suele categorizar como mixtos.
El sistema muscular permite que el esqueleto se mueva, mantenga su estabilidad y la forma del cuerpo. En los vertebrados se controla a través del sistema nervioso, aunque algunos músculos (tales como el cardíaco) pueden funcionar en forma autónoma. Aproximadamente el 40% del cuerpo humano esta formado por músculos, vale decir que por cada kilogramo de peso total, 400 gramos corresponden a tejido muscular.
9. ¿Cuales son los músculos voluntarios?
Músculos Voluntarios.
Son los que se ponen en acción en respuesta a órdenes emanadas de nuestro cerebro, es decir por nuestra voluntad; son los agentes del movimiento. Los movimientos voluntarios de la cabeza, las extremidades y el cuerpo se deben a los impulsos nerviosos que proceden del area motora de la corteza cerebral, que son transmitidos por los nervios craneales o por los que nacen en la médula espinal con destino a los músculos esquelético.



10. ¿Cuales son los músculos involuntarios?
Músculos Involuntarios. Esta musculatura, que solamente produce movimientos involuntarios, es la que preside nuestra vida vegetativa, es decir el funcionamiento de los diversos órganos vitales: aparato respiratorio, circulatorio, digestivo, etc.

Dichos músculos involuntarios forman la pared de todos los órganos huecos, tales como el estómago, los intestinos, la vejiga, la pared de la traquea y de los bronquios, de los uréteres, de las arterias y venas, etc. Se encuentran también en otros lugares: en los ojos,donde permiten regular la entrada de luz; en la piel, donde son los que determinan la erección de los pelos (horripilación) ; en algunas glandulas, etc.
11. Clasificación de los músculos según tipo de fibra que los compone.
El Tejido muscular contrae y relaja los tejidos. Se encarga del movimiento de las diversas partes del cuerpo en conjunción de los huesos y tendones. Sus células o fibras musculares son de forma ahusada. Se caracterizan como células muy modificadas por la presencia en su citoplasma de Miofibrillas CONTRACTILES y ELASTICAS que les permiten producir movimientos. Se distinguen 3 variedades de Tejidos musculares de acuerdo a su tipo de fibra:

a) LISO o VISCERAL: Sus Miofibrillas son lisas. Se localiza formando parte de las paredes de las vísceras como el estómago, los intestinos, la vejiga y el útero. Se lo encuentra en todos los órganos huecos menos el corazón. Son involuntarios y sus células son alargadas. Sus células forman ases musculares y son de contracción rapida porque tienen miofibrillas en el citoplasma. Se componen de células uninucleadas y en forma de huso y no presentan estriaciones.

b) ESTRIADO o ESQUELÉTICO: Estan adheridos al esqueleto de un hombre, conformando los músculos voluntarios. Sus células son polinucleares, no tienen espacio intercelular, tienen forma cilíndrica y alargadas. Presenta estriaciones. Sus fibras que son poli nucleadas y sus miofibrillas presentan líneas o estrías orientadas en sentido transversal respecto de la fibra.


c) CARDÍACO: Constituye el Miocardio oparte contractil del corazón y presentan fibras contractiles que se entrelazan. Las paredes del corazón constan de 3 capas:
a) PERICARDIO: Es una membrana serosa que envuelve exteriormente al corazón.
b) MIOCARDIO: Esta formado por tejido muscular cardíaco constituido por fibras musculares estriadas que se unen transversalmente entre sí presentando tejido conectivo interfibrilar.
c) ENDOCARDIO: Formada por tejido epitelial endotelial.


12. ¿Cuales son las 4 formas de los músculos?
 Largos. Se encuentran especialmente en las piernas y brazos. Los mas superficiales son los mas largos.


Anchos. Se caracterizan por ser allanados. Estan en las paredes de las enormes cavidades, como el caso del abdomen y el tórax.

Cortos. Estan insertos en aquellas articula­ciones donde los movimientos son poco exten­sos, lo que no concluye su fuerza ni su especialización, como los músculos del dedo pulgar.

Anulares. Son aquellos músculos que estan dispuestos alrededor de un orificio al cual se circunscriben, y aseguran el cierre. Ejemplo: los músculos de las órbitas circulares.

Sin los nervios es imposible que el músculo realice la contractilidad que realmente requiere.
Así que un musculo, ante cierto estimulo, se puede contraer pero luego vuelve a su estado normal

13. ¿Cual es la función principal de los músculos?
Los músculos de manera general son los encargados deactivar los movimientos de las articulaciones a través de la fuerza aplicada a las estructuras óseas.
Los músculos según su función pueden ser:
1. Agonistas: Promueven un determinado movimiento.
2. Antagonistas: Se opone a determinado movimiento, es decir, se opone a la acción de otro musculo. Un musculo puede ser agonista de un movimiento y antagonista de otro.
3. De fijación: Fijan articulaciones o regiones que mantienen las posiciones mientras actúan los músculos agonistas, es decir, permiten que otros músculos desarrolle su función.
4. Elevadores:
5. Sinérgicos: Evitan posibles daños a las articulaciones y dan precisión al movimiento.

14. Mencione los principales músculos de la cabeza y el cuello.





15. Mencione los principales músculos de las extremidades superiores.

Hombro: Recubriendo cada hombro se encuentra el deltoides, cuya acción permite levantar y desplazar los brazos.
Brazo: Los mas importantes son el bíceps, en la parte anterior, y el tríceps, en la posterior. Son dos músculos antagónicos, es decir, que realizan funciones contrarias para hacer posible un movimiento determinado, en este caso la flexión y la extensión del antebrazo.
Antebrazo: Los músculos supinadores y pronadores permiten los movimientos de giro del antebrazo, el movimiento de la mano en cualquier dirección, y la flexión y extensión de los dedos.
Mano: son músculos cortos y pequeños, ya que sólo se encargan de mover los dedos. El mas importante es el que permite la oposición del pulgar,es decir, la acción de “pinza” de la mano.










16. Mencione los principales músculos del tórax y el abdomen.



Los músculos principales del tórax son los pectorales, que levantan los brazos al contraerse, y los serratos, que elevan las costillas cuando expulsamos aire.
Entre la cavidad toracica y la cavidad abdominal, en el interior del organismo, existe un músculo en forma de paraguas abierto, el diafragma, que se contrae cuando inspiramos aire para empujar las costillas hacia arriba y aumentar el volumen de la caja toracica.
En el abdomen, los oblicuos realizan un trabajo inverso al del diafragma: cuando se contraen, tiran de las costillas hacia abajo y expulsan el aire de los pulmones.
El resto recubre la zona del vientre y, cuando se contrae, permite doblar la cintura.












17. Mencione los principales músculos de las extremidades inferiores.


Pelvis o cadera: Recubriendo la pelvis se encuentran los glúteos, tres músculos que forman las nalgas.
Su acción permite que el tronco se mantenga erguido y que el ser humano sea capaz de caminar sobre dos piernas.
Muslo: Los mas destacables son el cuadriceps, músculo extensor de la pierna; el bíceps femoral, antagónico del anterior; y los aductores, conjunto de músculos en forma de abanico que permiten la flexión y la extensión del muslo.
Pierna: cabe destacar los gemelos y el sóleo, cuya acción conjunta permite la flexión y extensión del pie al caminar. Se insertan en el hueso calcaneo del talón del pie a través del tendón deAquiles.
Pie: Existen pequeños músculos que permiten realizar movimientos en los dedos y facilitan el caminar.




18. ¿Cuantos músculos tiene el cuerpo humano?
Lo primero que habra que tener en cuenta es que un músculo es en realidad un conjunto de capas sobre capas de tejido muscular. Nuestros tejidos musculares, o músculos, componen entre un 35 y un 40 por ciento de nuestro peso corporal, y los hay de varias clases: músculos esqueléticos, músculos cardíacos y músculos lisos.
Así, dar una cifra exacta es bastante complicado. Pero sí que podemos concluir que disponemos de unos 650 músculos esqueléticos, es decir, músculos individuales fijados al esqueleto, que pueden proporcionarnos el impulso necesario para realizar movimientos, etcétera. Dentro de esta categoría entrarían algunos de los músculos mas conocidos, como los bíceps o los abdominales


19. ¿Cuales son las lesiones y enfermedades musculares?
Lesiones musculares.
Entre las lesiones mas comunes a las que estan expuestos los músculos encontramos:
- Esguince: lesión articular que causa un daño moderado en las fibras musculares. Se reconoce por causar inflamación, dolor y dificultad para mover la zona afectada, también en algunos casos surgen hematomas. Puede ser causado por una fuerza mal realizada o bien, por un movimiento reiterativo, como ocurre con los deportistas y músicos.
- Desgarro: es una ruptura violenta de lafibra muscular, que genera gran dolor e hinchazón en la zona afectada. Generalmente, provoca hemorragias que pueden terminar en coagulos sanguíneos que probablemente deberan extirparse.
Esta lesión también se origina en los tendones, siendo el desgarro del talón de Aquiles el mas común entre los deportistas, dejandolos en convalecencia por meses.
Enfermedades musculares
Enfermedades musculares mas frecuentes:
- Distrofia muscular: corresponde a un grupo de enfermedades generalmente hereditarias, que provocan una alteración estructural de diferentes proteínas de la célula muscular, causando la degeneración progresiva de los músculos esqueléticos y, por ende, la incapacidad del enfermo.
- Miastenia grave: trastorno inmunológico crónico no hereditario, que se manifiesta en una progresiva debilidad y fatiga en los músculos voluntarios, que termina siendo invalidante para el paciente. Se produce por la baja del número de neurotransmisores que activan la contracción de las fibras musculares.
Miotonía: se manifiesta en la dificultad de relajar los músculos luego de la contracción, provocando lentos. Esta enfermedad es hereditaria y se genera debido a que las fibras musculares continúan recibiendo descargas eléctricas ,a pesar de que las señales nerviosas han concluido.
Miositis osificante: afección hereditaria que empieza en una inflamación de los músculos, los que paulatinamente se van transformando en hueso.