gracias ashleyy en el segmento de salud hablare sobre la anciedad y el estudio de la sicologa vilmarie otero

thanks ashley and in the health sector will talk about the anxiety and the study by psychologist Vilmarie butte

'Los estados de ansiedad son reacciones automaticas y reflejas, cuya misión es ayudarle a la gente a sobrevivir', explica la psicóloga española Luisa Belinchón.

De acuerdo con los especialistas, una persona puede experimentar dichos estados cuando conduce, cuando esta por practicarse un examen médico o cuando se enfrenta a una situación importante. En esos momentos, en el ser humano se activan ciertas reacciones que lo ayudan a afrontarlas.

En el marco de estos estados de animo esta la ansiedad, que nos ayuda a ponernos a salvo cuando lo necesitamos. Según Elia Roca, psicóloga del Hospital Clínico de Valencia (España), 'es una reacción normal que nos dio la naturaleza y que se pone en marcha cuando percibimos un peligro grave e inminente'.

El problema viene cuando esta ansiedad se descontrola. Por ello, es muy importante conocer cómo controlar estas situaciones y cuales son los métodos mejores para poder utilizar este tipo de reacciones en nuestro beneficio.

¿Cómo se manifiesta este trastorno?

Los síntomas de la ansiedad son muy variados; entre los principales estan:

Físicos: Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire, temblores, sudoración, nudo en el estómago, tensión y rigidez muscular, alteraciones de la alimentación, y tensión y rigidez muscular.

Psicológicos y de conducta: Agobio,inquietud, recelos, ganas de huir o atacar, estado de alerta e hiperactividad.

¿Por qué se produce?

La psicóloga Luisa Belinchón asegura que la ansiedad ocurre ante una situación percibida por la persona como una amenaza. 'Los sistemas endocrino y neurovegetativo preparan al cuerpo para una respuesta de emergencia, bombeando hormonas a la sangre, elevando la frecuencia cardiaca y la presión arterial, acelerando la respiración, tensando los músculos y produciendo un rapido suministro de energía que lo prepara para actuar'.

Estas respuestas son reacciones inespecíficas del organismo que ve amenazado su equilibrio interno ante determinados estímulos y suponen un intento de adaptación a nuevas circunstancias.



Ademas, cualquier situación que entrañe un peligro para uno (real o imaginario), puede ser causante de que aparezca.

Según Elia Roca, 'estos peligros pueden tratarse de la sensación de miedo hacia nuestra integridad física, pero también pueden estar relacionados con el miedo hacia nuestra salud psicológica, como ocurre, por ejemplo, ante humillaciones y críticas'. A veces, dice Roca, todo puede ser producto de nuestra imaginación.

Busca la forma de obtener autocontrol

Estas son recomendaciones que hacen los psicólogos a los afectados por la ansiedad:

Acude a un especialista: es importante que estudie su caso y pueda, ademas de prescribirte el tratamiento mas indicado (que puede incluir psicoterapia y farmacos), darte pautas personalizadas.

Trata de diferenciar las preocupaciones reales de las imaginarias; para lograrlo es recomendable llevar a lamente 'pensamientos positivos o ver las situaciones con humor'.

Enfrenta los problemas en lugar de huir de ellos. Trata de superar el miedo, de manera individual o con ayuda de profesionales, pues se corre el riesgo de que se haga mas fuerte y difícil controlar.

'Anxiety states are automatic and reflex reactions, whose mission is to help people survive,' says psychologist Luisa Belinchón Spanish.

According to experts, a person may experience these states when driving, when it is performed a medical exam or when confronted with an important situation. At such times, in humans activates certain reactions that help you cope.

Under this state of mind is anxiety, which helps us to keep us safe when we need it. According to Elia Roca, a psychologist at the Clinical Hospital of Valencia (Spain), 'is a normal reaction that nature gave us and that starts when we perceive a grave and imminent.'

The problem comes when this anxiety gets out of control. It is therefore very important to know how to handle these situations and what are the best methods to use these reactions to our advantage.

How does it manifest this disorder?

Symptoms of anxiety are varied, with the primary are:

Physical: tachycardia, palpitations, chest tightness, shortness of breath, tremors, sweating, butterflies in your stomach, muscle stiffness and tension, eating disorders, and stress and muscle stiffness.

Psychological and behavioral: Strain, restlessness, jealousy, desire to flee or attack, alertness and hyperactivity.

Why did it happen?

Psychologist says Luisa Belinchónanxiety occurs in a situation perceived by the person as a threat. 'The endocrine and autonomic nervous system prepares the body for emergency response, pumping hormones into the blood, raising the heart rate and blood pressure, accelerated respiration, tensing the muscles and producing a steady flow of energy that is prepared to act' .

These responses are nonspecific reactions in the body that threatened their internal balance to certain stimuli and are an attempt to adapt to new circumstances.

In addition, any situation involving a threat to a (real or imagined), may be causing it to appear.

According to Elia Roca, 'these hazards can be the feeling of fear for our physical safety, but may also be related to the fear of our psychological health, as, for example, to humiliation and criticism.' Sometimes, says rock can all be a figment of our imagination.

Find a way to obtain self-

These are recommendations made by psychologists to those affected by anxiety:

Go to a specialist: It is important to consider your case and may, in addition to prescribe the best treatment (which may include psychotherapy and medication), to give you personalized guidance.

Try to distinguish the real concerns of the imaginary, to achieve this is advisable to bring to mind 'positive thoughts and see situations with humor.'

Faces the problems rather than away from them. Try to overcome fear, individually or with professional help, because it runs the risk of become stronger and harder to control.

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Dicionario
1. substantivo
1. sol