¿QUÉ ES LA DIABETES ?
La diabetes es una enfermedad crónica caracterizada por el aumento del nivel de glucosa (azúcar) en la sangre. por encima de los niveles normales .

Los azúcares
conjuntamente con las grasas se utilizan como fuente de energía, Para utilizarla el organismo necesita de la Insulina, es una hormona segregada por el pancreas .

Cuando se produce un déficit de insulina, es decir cuando falta o no se segrega en la cantidad necesaria , aparece la diabetes , elevandose los niveles de azúcares en sangre.
  SÍNTOMAS CARACTERÍSTICOS DE LA DIABETES 1 Se orina mas.2.- Se bebe mucho. Adelgazamiento.   Aumento de Apetito.  Cansancio   

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 SíntomasSecundarios   Retardo en la cicatrización de las heridas.Aflojamiento de los dientes.Dolores y hormigueos en las extremidadesAlteraciones en vista. |

 
     Desayuno: 1 vaso de leche desnatada, sola o con café, té (Sin azúcar, con sacarina o aspartamo)  
       1/2 pieza de pan integral con aceite de oliva , queso fresco o tomate . 
     Media mañana:  1 pieza de fruta. 
     Almuerzo: 
        Un plato de Carne o pescado o potaje de legumbres/cereales integrales/pastas  
        Acompañamiento: ensalada o verdura o patatas (asadas o cocidas).  
        1/4 de pieza de pan.
        Yogurt o queso desnatado o fruta. 
     Merienda:  
        1 pieza de fruta.  
        1 yogurt desnatado o un vaso de leche desnatada.      Cena: 
        Un plato de Carne o pescado o potaje de legumbres/cereales integrales/pastas  
        Acompañamiento: ensalada o verdura o patatas (asadas o cocidas).  
        1/4 de pieza de pan.  
        Yogurt o queso desnatado o fruta. 
           Antes de acostarse: 
        1 pieza de fruta o 1 yogurt o 1 vaso de leche desnatada. Mejora el control glucémico: El ejercicio provoca un descenso de glucosa en sangre , al ser utilizada por el músculo como fuente de energía .

EL EJERCICIO

 Favorece la pérdida de peso.
Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Tiene efectos psicológicos positivos y aumenta la autoestima.

RECOMENDACIONES DEL EJERCICIO
El ejercicio físico debe de ser regular (todos los días, a las mismas horas, con la misma intensidad y duración)
Un buen momento es después de las comidas.
Debe de hacerse de acorde con la edad, condición física y estado de salud de la persona.

EL CUIDADO DELOS PIES


- Mantener los pies limpios diariamente con agua tibia y jabón.
Sécalos bien sin frotar, especialmente entre los dedos teniendo en cuenta no dejarlos húmedos.
Si tu piel esta seca y escamosa utilizar vaselina. 

- Obsérvate los pies a diario, si observas una anormalidad debes de consultarlo con el médico o con la enfermera.  
- Manten las uñas limpias y cortas, recortandolas en sentido horizontal sin apurar en las esquinas, usa mejor lima que tijeras. 

- Lleva bienabrigados los pies usando calcetines de lana fina o algodón. 
- Utiliza un calzado flexible, cómodo y bien ajustado. Procura que la puntera sea ancha para evitar roces.
Si utiliza un calzado nuevo, su uso debe de ser gradual para evitar rozaduras. 

- No caminar descalzo o con sandalias. 
- Utilizar callicidas para eliminar callos y durezas, no usar tijeras o instrumentos afiliados. 
- Aplicar bolsas de agua caliente en los pies. 

 Medir tu nivel de azúcar en sangre es un proceso simple utilizando un dispositivo de punción, lanceta, tira reactiva y un monitor. Tu educador en diabetes te enseñara como hacer esto con el monitor de glucosa en la sangre que has elegido. Lo siguiente son las instrucciones generales para utilizar un monitor de glucosa en sangre.

1. Lavate las manos o limpia el dedo u otro sitio con el alcohol. Si estas utilizando el alcohol, dejar secar antes de pinchar el dedo.
2. Pincha el sitio que hayas elegido con un dispositivo de punción.
3. Pon una gota de sangre sobre una tira de prueba.
4. Sigue las instrucciones para insertar la tira reactiva y utilizar el medidor de glucosa en sangre.
5. En segundos, tendras la lectura del nivel de azúcar en sangre.
Suministros que vas a usar
* Monitor de glucosa en sangre – Lee la cantidad de azúcar en sangre.
Tira reactiva – toma la muestra de sangre.
Lanceta o aguja pequeña - embona en el dispositivo de punción, pincha el dedo y proporciona una pequeña gota de sangre para la tira reactiva.