Los músculos abductores son un grupo de tres músculos localizados en el lado interno del muslo. Comienzan en el área inguinal y descienden hasta la parte interna del músculo y llegan hasta el lado interno de la rodilla.

Causas
Un esguince inguinal puede ser causado por un estiramiento de los músculos aductores más allá de la cantidad de tensión que pueden soportar, poner tensión repentina en los músculos aductores cuando no están preparados para dicha tensión, usar los músculos aductores exageradamente en un mismo día y/o un golpe directo en los músculos aductores lo que produce un desgarre parcial de las pequeñas fibras de estos.

Como arriesgarse a tener una lesión de este tipo:
 Participar en deportes que requieren un arranque de velocidad , sobrecarga y/o esfuerzo excesivo del músculo como :
 Correr
 Salto de vallas
 Salto de longitud
 Karate
 Fútbol
 Rugby
 Básquetbol
Esta lesión también puede ser producto de un mal calentamiento y elongación.
Síntomas comunes
Los síntomas de esta lesión incluyen un dolor y molestia en el área de la ingle; rigidez en el área de la ingle o dolor al movimiento o uso de estos; debilidad de los músculos aductores; moretones en el área de la ingle (si se rompen los vasos sanguíneos) y/o Sensación decrujido o chasquido mientras el músculo molesta (posiblemente)

Existen tres grados de esguince de músculo abductor y son clasificados de acuerdo a su gravedad
Grado 1
 Esguince con pequeños desgarres en las fibras musculares.
 La recuperación puede tardar alrededor de 2 semanas.
Grado 2
 Desgarre parcial de las fibras musculares.
 La recuperación puede tomar 1-2 meses.
Grado 3
 Desgarre completo (ruptura) de las fibras musculares.
 La recuperación puede tardar más de 3 meses.
Tratamiento

Evaluación - Someterse a una resonancia magnética para ver el grado y extensión de la lesión
Reposo - No hacer actividades que causen dolor, como correr, saltar o cargar objetos pesados usando los músculos de la pierna. No practicar deportes hasta que el dolor haya desaparecido.
La aldea de Acamana estaba formada por cuatro secciones: Quinti Cancha, barrio del picaflor, Chumbi Cancha, barrio de lostejedores, Sarai Cancha, barrio del tabaco, y el cuarto barrio Yarambuy cancha, que no es voz quchua si no aymara y quechua(yaruntantha, meclarse. Bertonio).
LOS AYAMARCAS
Guaman poma, despues de citar las cuatro edades del mundo dice que principiaron a gobernar la región “unos primeros incas” llamados tocay capac y pinahua capac. Es interesante constatar que los ayarmarcas desempeñaron un rol importante en los inicios del cusco, ellos sostuvieron prolongadas luchas contra los incas.
El nombre ayar, poseído en común por los míticos hermanos que con sus rspectivas hermanas salieron de la cueva de Paracaritambo, y por una primera etnia establesida en Acamama, requiere una exposición sobre su signifado: en el diccionario quechua de Gonzales Holguin, ayar es el nombre de la quinua silvestre. Los ayarmacas quedaron doblegados y no volvieron a ser mensionados en las crónicas, sus pueblos quedaron arruinados y su orgullo jefe fue conducido prisionero al cusco.
Al narrar los sucesos sobre Tocay y Pinahua Capac nos hemos adelantado a la llegada y establecimiento del grupo de Manco al Cusco para mostrar la antigüedad e importancia de los ayarmarcas como una macroetnia soberana en la región. Según Rowwe(1960), en la ceramica del intermedio tardío del Cusco se nota el reemplazo de una cultura por otra.


CAPITULO II
INICIO DEL DESENVOLVIMIENTO INCA

EL MITO DE LOS HERMANOS AYAR
El mito de Manco Capac y de Mama Ocllo relatado por Garcilazo de la Vega es ya clasico: ambos salieron del lago Titicaca como una pareja divina y se dirigieronal norte en el afan de hallar el valle “escogido”. ¿seria este mito la versión oficial sobre el origen de los hijos del sol? Es posible que el arreglo de la leyenda narrada por el inca escritor sea obra del propio Garcilazo, como una manera de presentar el mito a lectores europeos. Uno de los principales mitos sobre el origen de los incas fue el de os hermanos ayar.
Los legendarios Ayar con sus hermanas iniciaron un lento anadar por punas y quebradas cordilleras, con el propósito de encontrar un lugar apropiado para establecerse. Según la narrativa de los cronistas, los hermanos no tradaron en deshacerse de Ayar Cachi por temor de sus poderes magicos, pues con un solo tiro de su honda podía deribar cerros o que retorne a pacaritambo.
Cieza de Leon cuenta en términos semejantes la llegada de Manco y su gente al Cusco y añade que la comarca estaba densamente poblada, pero que sus habitantes les hicieron un lugar a los recién arribados. En estas narrativas una de las dos mujeres de Manco Capac desempeñado un rol especial: hemos visto la versión por la cual, a pesar de ser mujer, Manco Huaco cogio fue la caudilla que lanzo la vara fundante para la toma de posecion simbolica del cusco.
LAS PANACA
En un pueblo agrafo era sumamenteimportante tener oraganizado el mantenimiento de la tradición. Las panaca de los últimos incas fueron las mas importantes y eran poseedoras, desde el periodo de la expansión, de grandes extensiones de tierras. Es posible que una de las diferencias entre ayllus y panaca consiste en que los ayllus eranpatrilineales, mientras que las panacamantenian un sistema matrilineal.
Entre los Hurin Cusco, tres fueron las panacaolvidadas, masca panaca, nombrada por molina, el cusqueño como situada en el cuntisuyo durante las ceremonias de la citua. Con el surgimiento del estado, las panaca de los soberanos creadores de la hegemonía surgieron Frío – se aplica hielo o una bolsa fría en el área inguinal de 15 a 20 minutos, 4 veces al día, durante varios días posteriores a la lesión. Envuelva el hielo o la bolsa fría en una toalla. No se debe aplicar directamente en la piel.
Medicamentos que Alivian el Dolor - Tomar aspirina o ibuprofeno para ayudar a aliviar el dolor. Consultar al doctor antes de utilizar estos medicamentos. Si persisten las molestias en la ingle mientras uno toma estos medicamentos, no se debe regresar a laactividad física hasta la indicación del medico

Compresión – Se debe utilizar un vendaje elástico de compresión alrededor de la parte alta del muslo para prevenir una inflamación adicional. Tenga cuidado de no usar un vendaje muy apretado.
Elevación – se sugiere Mantener la pierna más elevada que el nivel de su corazón las primeras 24 horas para así disminuir la inflamación.

Calor – se utiliza calor sólo cuando se regresa a la actividad física. Se ocupa antes de estirar o ponerse a punto para jugar algún deporte.
Estiramiento - Cuando el dolor agudo ha desaparecido, se comienza un estiramiento leve. Se aguanta hasta donde el dolor lo permita. Sostener cada estiramiento por 10 segundos y repetirlo seis veces varias veces al día.

Fortalecimiento - Comenzar con ejercicios de fortalecimiento de los músculos aductores de acuerdo a la recomendación del médico.
Como disminuir la probabilidad de lesión
Se debe mantener los músculos aductores fuertes para que puedan absorber la energía de los ejercicios repentinos de que implican tensión.
Después de un periodo corto de calentamiento, estirar sus músculos abductores. Aprender las técnicas apropiadas para ejercitarse o realizar actividades deportivas. Esto disminuye la tensión y la probabilidad de lesión en cualquier músculo.